夏天解熱的小妙招
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夏天解熱的小妙招,炎炎夏日,日照時間長,氣溫升高,一不小心就容易中暑。所以太熱的時候要想一些辦法來降暑,不然太熱了人會受不了,下面是夏天解熱的小妙招分享。
夏天解熱的小妙招1
保持平和的心態降暑
這個是針對所有人羣講的。天氣越是炎熱,越是不能焦躁。否則只會讓人感覺更加炎熱。俗話說心靜自然涼。講的就是要保持平和的心態,讓自己的心慢慢平靜下來。
用此方法優點是簡單宜行,不傷身體。缺點是要求因人而異或者視情況而行。碰到令人大動肝火的時候,人們還是不自覺的焦躁。但是還是勸誡大家在炎炎夏天儘自己最大努力讓心態平和下來。
吃西瓜降暑
提起夏天吃的東西,幾乎人人立馬都會想到西瓜了。夏季天氣太熱,人容易胸悶、疲乏。這時候來一塊兒一塊冰涼甜甜的西瓜,就能輕鬆驅散暑氣,讓人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多:
a.放冰箱裏冰鎮一會取出。切成塊狀或者一刀兩半直接用勺子挖着吃。
b.西瓜取出西瓜籽然後果汁機打成西瓜汁,放冰箱冰鎮。隨時取來享用。
c.壓榨好的西瓜汁,可以針對個人喜好添加水果丁。然後用雪糕模具放到冰箱內冷凍。做出健康衛生的雪糕。
喝茶降暑
喝茶能防暑解熱,在衆多降暑辦法中算是很好的一種。因爲冷飲雖說當時感覺舒適,但是養生角度來講是傷害身體的。容易誘發腸胃不適等等。喝茶卻不然,不僅而經濟實惠,適合所有階層,而且不傷害身體。能降暑的茶種類很多:
a.綠茶。綠茶能清熱解毒,消暑止渴。綠茶用熱水沖泡,喝的時候會刺激血管擴張,再加上喝上熱水後體內出汗,汗水蒸發時候有效的降低了體內整體的溫度。
b.花茶。花茶可以隨意搭配,像菊花,胖大海,蓮子心,橘子皮等等。這些都可以搭配起來沖泡,都有清除毒素,清熱解毒的作用。
喝綠豆湯降暑
飯食降暑,首先我們想到的就是綠豆湯。做綠豆湯最簡單快捷的辦法:
a.綠豆清洗乾淨,泡兩個小時
b.鍋刷乾淨後,倒入大量的涼水。倒入綠豆。開始小火慢慢熬製。
c.熬的過程中可以適當的攪拌。一直等到綠豆湯色邊濃,而且豆子開花時候停火。可以放入冰糖享用了。
熬剩的豆子還可以做冰粥或者伴着白糖食用。在這個酷暑時節也不失爲一種美味。
洗澡降暑
洗澡能快速沖掉身上散發的汗液和臭味。令人立刻神清氣爽。大家可以選擇泡海澡,在家淋浴,游泳館游泳或者乾淨的淡水湖洗澡。
溼布擦拭降暑
夏天太熱,對於弱勢羣體像老人和孩子不能考慮冰涼食物等。 這個時候我們可以選擇簡單易行的溼布擦拭法。
a.找溫度適宜的溫開水,毛巾或者手帕放水中泡溼。然後擦拭身體。水分蒸發的時候能快速降低身上的高溫。同時又不會着涼導致感冒或者拉肚子等等。
b.隨身攜帶一個溼潤的小手帕。隨時可以擦拭手腕部。手腕部血管密集,擦拭後水分蒸發能帶走熱量而且能相對的降低血液的'溫度。幅度不會太大。但是舒適程度能感受到的。
合理利用空調,電風扇降暑
汗流浹背的夏天,人人都不想出去走動。有空調和風扇的屋子,不會出汗,心情也能舒暢下來。人體也會相對的舒適。
對於節能環保角度來說,我們可以提前打開空調,一段時間後關掉。門窗緊閉,不讓涼氣散發出去。這樣子既可以保持舒適,又能省電。
夏天解熱的小妙招2
四個避暑小妙招
一、自然發汗
夏季高溫,如果汗液無法排出體外,就會產生陰邪,在體表和體內之間瘀阻,到秋天氣溫下降後,寒熱往來間會患上瘧疾,也就是民間所說的"打擺子",甚至到冬天還會不斷復發。汗液無法及時排出,還會引起頭昏腦漲、身體無力等表現。
如果合併心腦血管疾病,還可能導致中風。因此,建議朋友們夏季儘量做到自然發汗,切勿過分貪涼,整日整夜吹空調,更不要動輒食用冰製品。因爲人體體表毛孔可以調節體溫,溫度升高時毛孔逐漸張開打開,將汗液排出體外,從而達到降溫的效果。
二、午後小睡
夏日午後兩點左右,太陽趨近於直射,這時候的氣溫是一天裏的最高點,皮膚血管需要擴張來加快散熱,而且飯後血液大都流向胃腸,建議朋友們小睡片刻,有助於保護心腦血管,預防中風。
如果限於環境或時間無法午休,建議聽一聽放鬆心神的舒緩音樂,或者閉目養神片刻。應注意的是:午睡期間儘量不要開空調,或勿設置過低的室溫,以免寒氣入體引起不適。
三、保持平和心態
夏季要注意保持平和的心態,儘量讓自己的情緒愉悅,切忌亂髮脾氣,躁動不安,淡泊寧靜方是養生之道。肝火、心火旺盛的朋友,一旦情緒過激,加上炎熱天氣的影響,就像火上澆油一樣,簡直勢不可擋。
所以說夏季要做好情緒管理,少生氣、少衝動,切勿盲目焦慮和急躁。我們常說"心靜自然涼",養足了心氣,也就氣定神閒,不懼炎熱了。
四、睡眠要充足
抵抗力弱、身體狀況不佳的人更容易中暑,而睡眠不足是影響人體抵抗力的重要原因。所以說夏季想要防暑,儘量早睡早起,不要打破正常的生物鐘,保持充足的睡眠。
夏天解熱的小妙招3
夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發爲主,所以用熱來除熱纔是比較好的養生法
1、熱毛巾擦身--夏天,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律
2、洗熱水澡--夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這纔是符合自然規律和人體節律的方式
3、熱水洗腳--腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳,當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適
4、喝熱茶--冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的降溫良方
另外,加強耐熱鍛鍊,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其他熱症發生。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息,有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外,應立即轉送醫院救治。
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