緩解孕吐的小妙招
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緩解孕吐的小妙招,孕吐是很多孕婦都會出現的反應,是早孕反應的一種,孕婦出現噁心,嘔吐等症狀,會影響到孕婦的食慾,對孕婦胎兒的健康都是不好的,所以要幫助緩解,以下分享緩解孕吐的小妙招。
緩解孕吐的小妙1
01懷孕後爲什麼會吐呢?
孕吐是常見的早孕反應之一,約有90%的孕媽媽在妊娠期會出現噁心反胃的現象,其中超過一半的孕媽媽會出現嘔吐的現象。
妊娠期嘔吐的原因至今仍不十分明確,可能和妊娠期免疫反應、激素水平變化有關,也受到遺傳因素的影響。有一種說法,懷孕初期胎兒發育尚不穩定,在這個重要的時候,爲了不讓媽媽吃得太多,活動得太多,所以身體產生此反應來保護胎寶寶。
但如果你沒懷孕的時候就坐車暈車、坐船暈船、你的媽媽姐妹都有孕吐現象,那你懷孕後,多數情況下是逃不了要瘋狂地吐一場的。
02孕吐會影響孩子的發育嗎?
孕吐是正常的妊娠期反應,輕度嘔吐對孕媽媽和胎寶寶都不會有太大的影響,也不需要過度擔心營養的流失影響到胎寶寶的`健康,因爲在孕早期,胎兒所需要的營養並不是那麼多。如果孕吐時期過去後發現體重較之前有所上升,那就完全不必有這方面的擔心了。
但如果頻繁嘔吐,一天嘔吐次數超過3次,甚至恨不得吃一口吐兩口的,那就要注意了,如果體重下降或是劇烈嘔吐就需去看醫生,以防營養不良、酮症酸中毒、脫水、低鉀等併發症的發生,影響胎兒正常的生長髮育,約有1%的孕媽媽會因爲嘔吐嚴重而住院治療。
03緩解孕吐小妙招
1、還是得吃
雖然在吐,但還是要吃的,如果這邊在吐那邊又不吃飯,那營養流失就更大了,很容易使身體處於營養負平衡的狀態,發生低血糖甚至酮症酸中毒。
噁心嘔吐的日子裏最吃不下飯了,所以我們要想些方法激發我們的食慾。
首先我們一定要選自己愛吃的東西,這時候別管什麼體重控制的事情了,想吃啥就吃啥,但油膩、刺激的食物最好還是少吃,以清淡易消化又愛吃的食物爲主。
同時,注意食物烹飪的方法,煎炒油炸不推薦,蒸燉煮爲宜,這樣既好消化,又不容易引起嘔吐。
除了在吃的東西上下功夫,也可以換換吃飯的地兒,去陽臺上、坐客廳沙發上,會不會讓您好受一點?
孕吐的這段時間裏,一定要少吃多餐,餓了的時候就吃,身邊常備蘇打餅乾、話梅等小零食,噁心的時候喝點薑茶,對預防、緩解嘔吐有一定的效果。
2、補充B族維生素
B族維生素是個好東西。VB1可以改善胃腸道功能,緩解早孕嘔吐反應。VB6具有良好的鎮吐效果,美國食品藥品管理局(FDA)在2013年將VB6列爲孕吐治療的合法藥物。快拿出我們那一大罐的孕期複合維生素補充劑,看看裏面是否有VB1和VB6的成分?有的話,可得天天記得吃啊。
但複合維生素中VB6的含量較低,可能達到不到孕吐緩解的劑量,所以還要注重膳食中維生素的補充,像雞肉、魚肉、雞蛋、豆類中就含有豐富的VB6。不妨在噁心嘔吐的間歇吃點這些食物,“治治”煩人的孕吐。
3、適量運動
躺着休息是必要的,但適當起來活動活動,和家人聊聊天散散步,或許可以讓你更舒服一點。因爲運動可以促進腸胃蠕動,增強食慾,利於排氣排便,並能讓你身心放鬆,轉移對噁心嘔吐的注意力。
4、避免刺激性氣味
很多孕媽媽都有自己不能聞的味兒,比如油煙味兒、榴蓮味兒、橡膠味兒之類的。如果因爲聞了某些東西的味道後“情不自禁”地吐了,那家人可要記得把這東西收好了,避免再次接觸引起嘔吐。
5、放輕鬆些
不要因爲三天兩頭的嘔吐而心煩氣躁或者擔心焦慮。只要是正常輕度的嘔吐,是不會對你和寶寶產生多大的影響的。而且孕吐常發生在早孕期,8-9周最嚴重,13-14周之後就會緩解,所以再忍忍,堅持一下,這段時間過去後,看它還能拿你怎麼樣……
這裏要提醒各位孕媽媽,以上方法均是輕度孕吐的應對方法,如出現較爲嚴重的嘔吐情況,還是需要馬上去醫院治療的。
偷偷告訴你,孕吐可能是意味着一種健康的妊娠狀態!有研究表明會吐的孕媽媽比不吐的孕媽媽流產率小,還有研究發現,媽媽孕吐可能提示寶寶的IQ會比較高哦。
緩解孕吐的小妙2
緩解妊娠嘔吐的方法:
一、可以把蘋果蒸熟了吃,那麼這樣就可以緩解妊娠嘔吐,又可以保護胃黏膜。
二、可以多吃一些梨,橘子或者是檸檬,那麼也會緩解妊娠嘔吐。
三、吃烤過的土豆。
四、早餐的時候,吃一根香蕉,這樣也能減少早晨起來的時候噁心嘔吐。
五、另外所穿的衣服一定要舒適,並且尤其是腰部寬鬆。
六、不要穿牛仔褲。
七、另外還要儘量的給予休息,充分的休息以後,緩解了壓力,在臨牀上對於妊娠嘔吐也起到一個緩解的作用。
八、在早晨起來的時候,早餐要少吃。這樣在胃裏少存一點東西,也能預防嘔吐的現象。
緩解孕吐的小妙3
盤點可以緩解孕吐的5個小竅門
孕吐是很多孕婦在早期懷孕都會出現的現象,孕吐嚴重的話也會影響到孕婦的身體健康,所以要好好緩解,有5個小竅門孕婦可以採用,孕婦不要勉強自己吃不喜歡的食物,要少吃多餐,不要空腹服用維生素,隨時吃些小零食,要小口喝水,多注意自己的身體。
幫助孕婦緩解孕吐的方法有很多,但是具體哪種方法有效果還是要根據孕婦自己的身體狀況決定,所以可以多試幾種,下面說5種緩解孕吐小竅門:
1、孕婦不要強迫自己,因爲孕婦可能是對某種食物或者氣味很敏感,所以在平時的時候最好不要接觸或者吃這些食物,也能有效避免出現孕吐的症狀。
2、雖然孕婦懷孕需要多吸收營養,但是也要注意少吃多餐,空腹會導致孕婦出現噁心的,所以孕婦可以隨時吃些小零食,不要讓自己餓着,在平時多吃一些清淡的食物,但是也要營養價值高些的,小零食可以選擇孕婦喜歡的,也能緩解孕吐的。
3、要緩解孕吐要避免孕婦空腹服用孕期維生素,尤其是在早上剛起牀以後,一般可以在吃飯以後,也儘量少吃一些含鐵多的孕婦補充劑。
4、小口喝水,孕婦千萬不要喝水太猛,也不要大口的喝水,因爲這樣很容易就把自己的胃部漲滿,胃部是受不了的,這樣孕婦也不能吃別的可以預防孕吐的食物了。
5、孕婦可以吃些能緩解孕吐的食物,比如適當吃些乾的食物,比如餅乾,麪包片,嚴重的話還可以吃些鹼性多的食物,多吃蔬菜水果,營養高。
上面所說的就是可以幫助孕婦緩解孕吐的方法,主要說了5種小竅門,孕婦都可以嘗試一下,選擇適合自己的一種,比如孕婦不要強迫自己吃東西,要少吃多餐,多吃一些對身體好的,能緩解孕吐的食物,不要空腹服用維生素,要小口喝水,孕婦要多注意身體。
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