孕期孕吐的人必看:七妙招緩解孕吐
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【導讀】:孕期嘔吐是由於女性妊娠以後受懷孕激素與雌性及激素的影響,懷孕期間孕婦對氣味的敏感度提高了,更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。
很多孕婦在懷孕初期都會有嘔吐的現象,也就是人們常說的“害喜”。孕吐雖然是正常的生理反應,可是有的孕婦嘔吐的特別的強烈,甚至影響到進食,那麼勢必會影響胎兒的營養跟不上。那麼,孕期孕吐該怎麼辦呢?
孕期嘔吐是由於女性妊娠以後受懷孕激素與雌性及激素的影響,懷孕期間孕婦對氣味的敏感度提高了,更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。
我那時懷雨萱的時候,根本沒有嘔吐,和正常的人差不多。除了吃得多點,出行更加穩當點,穿着更寬鬆些,其餘的都和正常人沒啥兩樣。可是我有個朋友和我懷孕的月份差不多,她那時整個孕期都被孕吐困擾着,一直吐到孩子出生。
看來孕吐厲害確實有點磨人,她也總結了一些比較實用的緩解孕吐的小妙招:
1.孕婦常常會有飢餓感,因此不要錯過任何的就餐的機會,避免空腹。例如:可以隨身帶些自己愛吃的小零食。
2.多吃清淡食物,忌油膩,多吃新鮮的蔬菜和水果等偏鹼性的食物。
3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點檸檬水。酸性的食物能夠刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,增加孕婦的食慾,有利於食物的消化吸收。
4.少吃多餐,均衡營養。
5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚肉、堅果等。
6.適當的增加鍛鍊,保持心情愉悅,不要給自己太大的心理壓力。
7.避免去誘發嘔吐的地方。例如:廚房。
如果嘔吐特別厲害的話,那麼還是要去看看醫生的,尊重醫生給出的建議。孕婦要合理的改善自己的飲食,適當的保持愉悅的心情,不要給自己太大的心理壓力,開心的迎接自己愛的結晶。
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