敲打足三裏起什麼作用

敲打足三裏起什麼作用，足三裏是我們人體裏面重要的一個穴位，平時儘量在專業中醫師的指導下進行相應的按摩或者是鍼灸類的治療，幫助身體的放鬆。以下看看敲打足三裏起什麼作用。

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足三裏屬於足陽明胃經上的合穴、位於小腿前緣、爲外膝眼下三寸、脛骨外一指的位置。足三裏可以輔助治療胃腸道多種疾病、比如胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

足三裏也是人體的保健要穴、30歲以後的中老年人經常敲打足三裏可以預防多種疾病、同時也可以增強體質、延年益壽、起到很好的保健效果。每次敲打時間不宜過長、以10-15分鐘爲宜、敲打的力度不宜過大、否則會出現其他不適症狀。敲打足三裏作爲一種保健的方式、一般敲打2-3次/周即可。

對於敲打足三裏好處有很多。

一、健脾消食、足三裏穴以治療腸胃疾病爲主、固有杜甫三吏流之說、現代醫學研究證實鍼灸刺激足三裏穴可使胃腸蠕動力、並能提高多種消化酶的活力增進食慾幫助消化。

當然、針刺還對胃酸和胃蛋白酶有調整的作用、原來水平高者針刺後可以降低而低者則會升高、對於營養不良患者低於正常的胃總酸遊離酸胃蛋白酶脂肪酸能指標、鍼灸後可以恢復正常。

二、調血活絡、鍼灸足三裏穴可以使氣血流暢舒經通絡偶去風寒、足三裏穴是治療下肢疾病的重要穴位風寒溼脾外傷所致的局部疼痛關節炎、針刺足三裏都可以起到治療緩解疼痛的作用、

三、防病健體的作用、針刺足三裏穴能夠起到防病健身強壯的作用、俗話說得好人老先老腿、針刺足三裏穴能夠使腿腳靈活可防止衰老預防百變。

1、足三裏是足陽明胃經的穴位、是強壯身體的大穴、具有健脾和胃的功效。

2、按摩足三裏、能通經活絡、疏風化溼、上午7-9點、胃經最旺時、按摩能促進胃腸蠕動、加速身體脂肪消耗、達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴、脾主運化、能把飲食水谷轉化成能量、運輸給各個臟器、從而達到進補的作用。

3、按摩足三裏能抗衰老、強身健體、對各種老年疾病都有很好的防治效果。

4、長按足三裏、能調節身體免疫力、增強抵抗力、起到養生保健的效果、

5、按摩足三裏能美容、按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經、是治療脾胃的穴位、脾胃好身體才能健康。

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拍打足三裏的最佳時間

拍打足三裏主要可以起到健脾胃的作用，在任意自己方便的時間都是可以進行拍打按摩的。

比如說可以在起牀後、睡覺前拍打，也可以在工作、課間休息的時候拍打，一般單側穴位一次拍打5-10分鐘即可，不可超過30分鐘，每日拍打按摩1-2次即可。

足三裏是敲打還是按壓

都可以。

足三裏是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過刺激足三裏來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛溼、保健強身的作用。所以建議自己怎麼方便怎麼來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。

敲打足三裏的方法：

1、手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三裏位置；

2、手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三裏位置。

按壓足三裏的方法：

大拇指按壓在足三裏位置，其餘四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力打圈按摩。

什麼人不能敲打足三裏

不能敲打足三裏的人羣很少，除了小腿有傷者，其他人均可以按。

足三裏位於小腿外側，敲打、按摩足三裏的時候，會接觸並且刺激到到小腿的'皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三裏進行敲打按摩，以免受到刺激後加重傷情。

按足三裏的禁忌

1、不可用力過大：按摩足三裏，用力應該以感到微微痠痛但是還可以接受爲度，太用力可能會導致局部手受傷、有淤血。

2、按摩時間不可過長：長時間按摩涌泉穴，也容易導致局部肌肉、皮膚受到的刺激過長，可能會出現淤血、疼痛的情況，不僅不舒服，還會影響下次的按摩。

3、按摩足三裏的時候還可以塗抹一些乳液或者是潤滑油，保護計入不受傷害。

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經常拍打足三裏有什麼好處?

這是因爲經常拍打足三裏穴，可有效促進血液循環，改善手腳冰涼症狀，還可緩解疲勞，增強免疫力。

灸足三裏能增進食慾、促進機體生長。《外臺祕要》中記載了灸足三裏有預防老花眼的作用。

提出艾灸足三裏和絕骨可以預防中風。因此，“若要身體安，三裏常不幹”便成爲一句養生名言。

足三裏，位於外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關節下4指寬處，是中醫常用的滋補強壯穴位，臨牀應用十分廣泛。

足三裏怎麼會與老母雞產生關係呢?

傳統中醫認爲，雞肉有補腎益精、補益脾胃、補血養陰之功效。尤其是老母雞，補益作用更高。人們在不斷與疾病作鬥爭的過程中，發現足三裏具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用於補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。“足三裏”是胃經要穴。

而胃是人的後天之本，經常鍼灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱爲強壯要穴。若經常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三裏，可以強身健體。

拍打按摩足三裏穴的方法：

1、正身端坐，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作按掐活動，連做36次。

2、正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作點按活動，連做36次。

3、正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三裏穴上加壓，兩指一併用力，按揉足三裏穴1分鐘。換右腿。

4、端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裏穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。

5、端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。

在拍打按摩足三裏穴是要注意兩點，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感爲佳。二是拍打按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條薰灼足三裏穴，每日1次，效果更佳。