爲什麼女人最好別去健身房

爲什麼女人最好別去健身房，健身運動現如今已經得到了我們很多人的重視，對於健身其實有很多種方法，而健身房也是很多人都喜歡去的一個場地，以下了解爲什麼女人最好別去健身房。

爲什麼女人最好別去健身房1

一、健身房的潛規則

經常去健身房的人都會發現一個健身房裏的潛規則，那就是健身房的推銷策略，也可以說是一個健身房裏的潛規則，那就是爲了讓人辦理健身卡，會用一些很髒的套路，你會發現，當有男生去健身房參觀的時候的，會有女教練過來給你介紹，而當有女生來健身房的時候，接待她們的總是一些男教練，而且大都比較年輕。很少見過同性教練過來給你介紹的，其中的含義其實不需細說。

二、健身行業的操守

有了第一條，其實也就有了下面這一條，並不是去黑健身教練，但是在健身房刻意打造的異性接觸的條件下，而且健身難免會有肢體接觸，健身的人也都是普通人，健身教練更不用說了，現如今的健身行業操守說實話還真的不咋的，就看看各種的花邊新聞你就知道有多亂了，所以在在這環境下，女學員和男教練發生一些事情，其實真的是非常正常的事情，當然這裏只是說是正常，而不是說是正確的。

三、男人更瞭解男人

很多時候，尤其是現在這個社會，其實是對於男生很不公平的，還記得以前呼籲者男女平等，各種女權主義涌出，呼籲着男人應該尊重女人，但是現在呢，看起來似乎男人更應該成爲被尊重、被理解的那一方，很多女生一邊認爲自己有權利去查看男生的手機、社交軟件，讓自己男朋友要保持24小時的手機通暢，可是一邊又十分不理解自己男朋友不讓自己去健身房是爲什麼?你說爲什麼呢?

簡單說，男人更瞭解男人，他知道有些男人去健身房健身的想法，他了解健身教練裏面的潛規則，所以他擔心、他爲了保護你不讓你去健身房健身，就像你男朋友和你說出去聚會，裏面有幾個模特，雖說萬分強調是平常的聚會，但你會怎麼想?

解決方法：說了這麼多，說些解決方法。

一、讓你男朋友一起跟着去健身，最好的解決方法，兩全其美。

二、不找男私教，女私教已經足夠教你了。

三、運動內衣雖然好看，但好好保護自己，穿上一件速幹外套也挺好看。

四、健身就是健身。

但真有了身材火辣、愛健身的女票後

又有了新的煩惱——

不放心女票單獨去健身房!

因爲男人最懂男人!

健身房裏的大豬蹄子會偷看!!!

自己女票的身材只能自己看!

爲什麼女人最好別去健身房2

健身房裏注意7要領

1、選擇白天健身。儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。

2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作爲身體評價的一部分，由保健醫生提出一個健身的方案，方案包括：運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。

3、選擇你喜歡的活動。並非每個人都適合跑步，你要根據自己的身體情況和活動喜好確定經常活動的`方式。這樣不但可以達到運動的目的，而且也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。

4、準備好健身需用的服裝和器材。如果你選擇快步行走或慢跑，有運動鞋、運動衣就足夠了；如果你選擇游泳、騎車或其他項目，就要預備相應的器材。

5、相伴健身可以提供團隊幫助。團隊健身的好處是，當你對健身不那麼積極時，團隊可以促使你健身的動機。

6、設定自己的健身目標。你希望減肥？降低膽固醇？還是希望降低血壓？這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。

7、小心受傷。對待受傷的最好辦法是預防，在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷；如果你不幸受傷，應停止健身，及時到醫院就診，進行醫療處理。

開展一項個人健身訓練時，事先掌握一些基本的指導規則，瞭解健身的常識，可以讓你的健身運動有備無患。祝你的健身運動取得的預想的效果。

爲什麼女人最好別去健身房3

挑選健身房的軍規

挑選健身俱樂部――理智第一

我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從家人、朋友、同事和醫生那裏尋求信息，可這些信息大多數的時候是片面的，不是摻雜着濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。

令人眼花繚亂的電子設備並不足以說明健身房的質量，更重要的是這家健身房教練員的專業素質，以及他們的服務態度是否認真、細心。那麼，在你即將需要光顧俱樂部的時間段裏，不妨做一次實地考察，特別是要有點時間和已經在那裏健身的會員們交流一下。

不選貴的，只選對的

通過你對健身俱樂部的切身感受，回答下面的問題會有助於你做出清醒的判斷：

1、健身俱樂部的開設是不是合法？

2、那裏的會員是不是友善而且又樂於助人？

3、俱樂部的環境是不是潔淨？

4、健身教練們是不是都是他們所教授課程的專家？

5、新會員會不會得到關於課程設置和器械使用的講解？

6、俱樂部裏的課程安排能不能滿足你全方位的需要？（比如有氧操、街舞、瑜珈等等）

7、在你選定的健身時間裏，俱樂部裏是不是已經人滿爲患了？

8、如果你需要的話，他們可不可以幫你照看你的孩子，或者爲孩子安排適合他們的活動呢？

9、俱樂部的交通是不是方便，如果你要自己駕車，他們的車位夠嗎？

在你籤協議之前，是否想到了這些?

在你選定了一傢俱樂部的時候，他們會讓你籤一個協議，那麼，對於這份協議，它牽涉着你的個人利益，千萬不可草率籤之。

1、不要漏過每一個字。中國的語言文字是太厲害了，縱使你魔高一尺，也要小心有人會道高一丈。

2、斟酌入會的時限。俱樂部在設置課程時限的時候，會給你幾種建議，比如說一年，一個季度或者一個月，要是你本身的定性就不夠強，最好不要選擇太長的入會時間。

3、保險。在協議裏有沒有提到俱樂部會提供人身意外傷害保險，如果你很不幸地傷了胳膊或是碰了腿，保險的作用就不能忽視了。一般來說，大多數俱樂部如果沒有提供保險，也會在協議中就在俱樂部中發生的意外傷害給予顧客一定的利益保障。

4、警惕無效承諾。如果俱樂部承諾你在一段時間裏肯定能夠達到一個什麼樣的程度，比如減掉多少公斤體重，那一定是不合法的，千萬不要輕信。

5、中途退出。不管你是實在堅持不下去了，還是對這傢俱樂部已經不再滿意了，總之，當你決定要中途quit 的時候，能否拿到剩餘的費用以及所能拿到費用的多少都是你必須事先明確的。

6、費用。在健身俱樂部從你那裏收取的費用中，有沒有提供給你費用的明細（訓練、洗浴等等）。

7、器械損壞。作爲顧客，是否要對可能發生的器械損壞負責賠償？

從小處着眼，做最後的考察

1、醫療援助。俱樂部裏至少應該有個小藥箱，備有簡單而又必要的外傷用藥。

2、健身檔案。如果這是個一流的健身俱樂部，它會爲你提供一份屬於你自己的健身檔案，包括你入會時身體各方面的情況，並且通過跟蹤測試，隨時補充新的資料。

3、健身教練。健身教練是你健身目的能否達到的最直接保證，他們的職業素質和教學水平是你所要關心的重點。他們有沒有參加過一些比較有權威的比賽，取得了什麼樣的名次；是不是受過專業的培訓（有沒有國家承認的學歷）等等。

4、必要的電話號碼。你所選擇的俱樂部如果夠正規的話，會在比較明顯的地方張貼Emergency Tel. No. 包括：公安、火警、醫療等常用的緊急電話。

5、投訴率。在時間允許的情況下，你不妨打電話詢問一下消費者協會，他們那裏的資料是最真實可靠的。

職業運動員的特別建議：

* 健身是一輩子的事，減肥就更不能一蹴而就，只有當你可以輕鬆愉快地完成教練員爲你規定的練習次數時，才能考慮提高鍛鍊器械的重量。否則，很可能會造成運動傷害。

* 肌肉疼痛是不能靠鍛鍊來消除的。細小的纖維撕裂，是高強度肌肉鍛鍊造成的惡果，不妨給自己3天的時間來恢復一下。

* 對於缺少耐性的你來說，如果有個健身小組，並且其中至少有一個人是始終參加的話，那麼對你來說，就比較容易堅持鍛鍊下去了。