洗冷水澡能提高代謝嗎 洗冷水澡的好處

【導讀】：很多人在炎熱的天氣喜歡洗冷水澡，但是洗冷水澡也是需要有個好的體質的。洗冷水澡能提高代謝嗎？洗冷水澡的好處有哪些？一起來了解下吧！

洗冷水澡能提高代謝嗎

對於體質好的人來說，是可以提高代謝，強身健體的。但是洗冷水澡還是要量力而行，體質好的狀況下進行。

洗熱水澡是有效的。洗冷水澡的時候，毛孔收縮，裏面的穢物無法正常隨汗液排除。雖然洗完之後覺得皮膚光滑，那完全是因爲毛孔收緊的原因，遲早會影響皮膚，而且，無法較好的排汗，容易引起水腫。所以你的腿就不舒服了。

1、長期堅持冷水浴，身體的各個臟器都得到鍛鍊，機體的禦寒能力得到極大提高，體質也大爲增強，可以有效地預防感冒。

2、由於洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食慾旺盛，很少有消化不良的毛病。

3、洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

洗冷水澡的好處

洗冷水澡對身體很好，多洗幾次能提高人的代謝，提高人的體質。

1、迅速降溫，緩解燥熱

在夏季，洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱，清爽解暑。

2、健膚美膚

冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴並非對每個人都適合。冷水浴鍛鍊不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行，皮膚有傷口未愈，體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。

3、預防感冒

人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。

4、促進血液循環

好的血液循環對心臟血管全面健康極爲關鍵。有健康的血液循環能夠很快地在劇烈運動後幫你恢復疲勞。在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法，能改善血液循環。會爲了保暖器官，衝冷水後，大量的血液會流入器官。而溫水有相反的功效。促進血流到皮膚表層。相對溫水浴，冷水浴能刺激循環系統，讓人們更健康，看起來更年輕。

洗冷水頭的危害

1、獲得感冒的機率會大增

高溫季節、運動勞作後冷水衝頭惡果多。許多人愛在熱天滿頭大汗時用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，會有頭髮暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以在大運動量後一定要用溫水沖洗。

2、寒冬季節冷水衝頭易感冒、起凍瘡

寒冬季節，冷風徹骨，用冷水洗頭會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。此外，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，這其中甚至有傷寒桿菌和結核桿菌趁虛而入的。冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗頭，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡。

3、冷水洗頭是洗不乾淨的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因爲溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，去污力比冷水強，附着在發乾上的塵垢更易被清除。相反，冷水的驟冷性刺激，皮膚毛細血管和真皮淺層血管收縮，進而導致了汗孔的收縮，閉塞了正常皮膚新陳代謝，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本該排出的代謝物，都會停留身體裏。久而久之，你會發現，非但頭髮洗不乾淨，長期使用冷水洗頭後，還會因爲新陳代謝障礙而導致脫髮。

4、毀了你的神經線

我們的頭皮是神經最爲豐富的地區之一，它與人類的神經中樞——大腦距離最近，一脈相承。我們的神經受到刺激就會產生反應，而大腦的興奮和抑制都有着一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規律發生紊亂，引發疾病。這種神經性疾病，醫學稱之爲神經性頭痛。神經性頭痛分爲三大類，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。