卵巢保養多久做一次比較好
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卵巢保養多久做一次比較好,卵巢是女性的生殖器官,對於女性來說非常重要的,卵巢保養得好,不僅能使女性更加美麗,還能提高受孕率,如果不好好保養卵巢身體會老的比較快,以下來了解卵巢保養多久做一次比較好。
卵巢保養多久一次
每1到兩個月做一次卵巢保養,同時配合一些食物、保證良好的心態和作息時間。
卵巢是女性最爲私密的地方,說到它的功效那不得不說新生命的孕育,但是卵巢的作用卻不僅如此,因爲卵巢將會直接影響到女性的健康以及女性的容顏,這使得卵巢保養尤爲重要,雖然說卵巢保養也有很多方法可以採用,但是卵巢保養幾天做一次呢。卵巢保養的方法有很多種,但是任何方法都有一定的規章制度,比如卵巢保養幾天做一次,太多太少可能都無法達到效果。
卵巢保養吃什麼
百合
百合的主要作用是利水滲溼,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。
黃瓜
黃瓜不僅具有美容的作用,同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用,對調節整個代系統具有很大的幫助。
香菇
香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進胃腸蠕動,防止便祕等作用。
胡蘿蔔
研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質,其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
卵巢保養飲食注意事項
富含蛋白質的飲食
女性應多吃富含蛋白質的食物,例如豆類、牛奶、魚和蝦等。喝豆漿可以增加雌激素,對保養子宮和卵巢有很好的療效。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。
多吃高鈣飲食
美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
補充葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
服用維生素C和維生素E
維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。此外,女性應多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔素對保養卵巢和預防卵巢癌起到積極作用。
卵巢保養的好處
第一、做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌)。
第二、做卵巢保養的好處是保持女性優雅的`體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。
第三、做卵巢保養的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。
第四、做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理, 年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
卵巢保養的方法
1、保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點:卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認爲月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長爲主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。
2、保養卵巢要根據自己的體質特徵:中醫認爲,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且並不虛弱,爲了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。
3、保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。
總之,卵巢可以保養,但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
卵巢保養吃什麼好
1、高鈣食品
具有關數據統計,每天都食用高鈣食物的女性,其患上卵巢癌的機率要比不食用的女性低46%,可見每天攝取高鈣質的食物有助降低卵巢癌的可能性。
2、胡蘿蔔
根據英國的營養學家研究發現,女性在每星期吃5次胡蘿蔔可以比那些不吃的女性患卵巢癌的可能性低50%。
3、含葉酸食物
卵巢保養可以多吃富含葉酸的食物,葉酸能夠幫助降低女性患卵巢癌的機率。經常食用一些富含葉酸食物的女性,她們患上卵巢癌的比例要比不食用的女性少得多。葉酸是一種水溶性的維生素B,在很多的綠色蔬菜中、柑橘類的水果中還有全穀類的食物當中都有葉酸。
4、維生素C、E
有相關的研究表明,女性在每天都服用90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E可以將患卵巢癌的機率降低50%。但是日常生活中,單純地通過食物來獲取這些營養是不夠的,所以要在醫生的指導下購買維生素藥片,又或者至膠囊、製劑等來補充。
5、大豆異黃酮
除了以上幾種營養成分可以促進卵巢健康之外,還有一種物質成分也能起到同樣的作用,那就是大豆異黃酮。在20世紀60年代的時候,一些發達國家就提出了治療卵巢早 衰可以使用雌激素,一些人工合成的雌激素會導致女性得乳腺癌、子宮內膜疾病,於是一直到了20世紀90年代,大豆異黃酮有着雌激素活性才被人們發現。
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