魔芋粉怎麼吃 魔芋粉的功效與作用
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【導讀】:魔芋粉有很好的保健功效,吃魔芋粉也可以減肥。那麼魔芋粉怎麼吃呢?魔芋粉的功效與作用分別有哪些?下面就和小編一起來看看吧!
1、體胖減肥者清晨空腹,取魔芋粉3~5克,加溫水約250毫升攪拌均勻,一日2~3次。
2、糖尿病病人飯前15~20分鐘,取本品5克,加水200毫升攪拌均勻、飲用,一日3~4次。
3、排毒通便者取魔芋粉5克,加水約200毫升攪拌均勻飲用,一日1~2次。
4、調糊食用,取3~5克粉置於一容器內,一邊攪拌一邊用開水衝後成透明糊狀物即可食用。
5、可在湯中放魔芋粉和蔬菜,也可與營養粉(奶粉、芝麻糊、玉米粉、蕎麥粉)混合加水調喝。
1、魔芋粉作爲一種可溶性的膳食纖維,可在食物四周形成一種保護層,從而防止消化酶與食物發生作用。
2、魔芋粉在水中可吸水膨脹(80~100倍),可以抑制食慾,產生飽腹感,使進食量下降。
3、魔芋粉可以延緩、阻止膽固醇和單糖等營養物質的吸收,從而使脂及酸在體內的合成減少。
4、魔芋粉有潤腸、通便的功能,可以增加排便量,因此具有腸道清洗的作用。
第一種,低粘性魔芋膠,在冷水中不能膨脹,在沖泡時需要用一點點的涼水拌開後,再加入沸水,水溫要高,如果不高可以在微波里面轉下,或是加加熱,沖泡出來是透明的糊狀。
第二種:中粘性魔芋膠:粘性中等,在溫水中可以膨脹。
第三種:高粘性魔芋膠(出口級):專業出口,高粘性,在冷水中就可以膨脹,葡甙聚糖的含量很高,飽腹感極好。
三者相比較,高粘性魔芋膠的效果是最好的,低粘性魔芋膠的口感是最好的。 2017-04-26魔芋粉能減肥嗎 魔芋粉減肥的正確吃法
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