7種被貼上“不健康”標籤的食物是被“冤枉‘的
本文已影響9.77K人
本文已影響9.77K人
【導讀】:在人們越來越注重飲食健康的今天,很多專家不時提醒人們什麼該吃、什麼不該吃。但有些被判定爲“不健康”的食品也許是被“冤枉”。下面7種被貼上“不健康”標籤的食物,事實上並非那麼糟糕。
咖啡
咖啡一直以來都被歸入不健康的行列之中,但它實際上富含抗氧化劑。大量的證據顯示2至3杯的咖啡能夠降低罹患心臟病的風險,但應避開那些加了糖的花式咖啡。清咖啡或加少許牛奶都可以,但如果加入大量牛奶和糖,咖啡的好處就會被抵消。
土豆
由於部分品種土豆的血糖指數(GI)較高,土豆也被貼上了不健康的標籤。但其碳水化合物(每份僅有20克)比普通麪條或米飯低得多,因此土豆是另一種營養豐富又美味的食品。但不要加入過多黃油。
培根
連魔鬼都難擋誘惑的美味培根並不像人們所說的糟糕。一個人完全可以時不時地吃個培根蛋卷——只要把上面的肥肉剔掉,並且每週只吃一次。
酵母酸麪包
和普通白麪包不一樣,酵母酸麪包的製作過程意味着它的GI值相對較低,也就是將葡萄糖釋入血液中的速度要慢得多。
蛋黃
部分注重養生的人只食用蛋白,以降低脂肪的攝入量。但其實蛋黃才包含了所有重要的營養成分,包括維生素A、D及必要的脂肪酸。每天吃一兩個雞蛋對身體有好處。
全脂酸奶
人們多年來只選擇低脂或脫脂乳製品。但如今選購全脂乳品的人數日漸增多,因爲前者往往含有更多的糖分。
7種常見食物 小心食用過量變“毒物”
你的健康達標了嗎?揭健康女人7大標誌
健康新“鈣”念:8種食物補鈣效果勝過吃鈣片
棕色闊腿褲配什麼上衣 5種搭配撕掉“老氣”標籤
7種常見食物 小心食用過量變“毒物”
7種常見食物 小心食用過量變“毒物”
生活習慣是健康“投影” 5種姿勢威脅健康
女性健康隱患7種“不疼”預示癌變症狀
生薑不能和7種食物同吃損健康!
性健康隱患7種“不疼”預示癌變症狀
腸道堵塞惹疾病 十種清腸食物讓你健康“腸”在
輕鬆“吃掉”亞健康 9款食物來幫忙
健康飲食減肥的食物:6種食物讓你吃出健康吃出瘦
王心凌不怕被貼標籤 上《乘風破浪》飆神曲會跳
健康“加油贊” 高價難買的食物相生表
7種常見食物 小心食用過量變“毒物”
不想健康被“霾”伏 霧霾天就請這樣清肺毒吧
女性健康隱患7種“不疼”預示癌變症狀
女性健康隱患7種“不疼” 預示癌變症狀
女性健康隱患7種“不疼”預示癌變症狀
鮎魚是世界上最髒的魚 這個很冤枉
去油效果好的洗髮水推薦 這幾款都被網友貼上好用標籤
夢到被冤枉是什麼意思 夢到被冤枉的含義