高考倒計時 5種食物幫助考生安神減壓
本文已影響4.51K人
【導讀】：高考日益臨近，考生的壓力也越來越大了，此時不要一味的進行工科的複習，也要多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助於考生保持良好的心理狀態。
牛奶鈣
它是天然的神經系統穩定劑。實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣會增加。因此，考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物，可穩定情緒。
香蕉
含有一種特殊物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安定、快樂。香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態，使血壓處於正常狀態。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。
柑橘
多吃富含維生素C的食物也具有平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源爲新鮮的蔬菜和水果，其中柑橘類水果及番茄是維生素C的最佳來源。
小米粥
富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿蔔素等。常喝小米粥可調節人體內分泌，鬆弛神經。
紅茶
紅茶具有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。幫助考生在考場上可以鎮定神經，充分發揮出水平。
相關內容
熱門精選
-
高考後暑假做什麼 高考完後假期安排
-
明星祝福高考考生 何炅扮哈利波特
-
高考第一天考完該注意什麼 高考的注意事項細節
-
17歲藝考女神走紅 因太美考生拒與其同場
-
如何幫助學生消除考試焦慮症
-
怎樣可以快速減肥：日常幫助減肥的5種食物
-
別用高考倒計時增加學生的壓力，正確面對高考
-
如何幫助學生面對考前焦慮
-
年安徽高考理科580分能上什麼大學 安徽高考580分能上什麼大學
-
普通抹胸變高考內衣是怎麼回事 抹胸變高考內衣可減壓是真的嗎
-
2021高考倒計時1個月 2021高考時間
-
高考考生鞋底含金屬片無法過安檢 交警助其回家換鞋
-
易烊千璽的高考成績什麼時候出 各地高考分數查詢時間
-
腸胃脹氣怎麼辦？5種食物幫助消除一肚子氣
-
高考第一天考啥 高考第一天結束後怎麼調整心態
-
高考准考證丟了可以補辦嗎 高考准考證丟了怎麼辦
-
高考來了 Baby劉昊然李雲迪爲高考生打氣加油
-
高考期間飲食注意事項 高考期間吃什麼最好
-
王俊凱什麼時候高考? 王俊凱高考考哪個大學
-
高考提前多久進考場 高考可以提前交卷嗎
-
各地高考成績出爐 關曉彤高考成績總分552
-
學生高考考前緊張焦慮怎麼辦
-
高考倒計時1天 高考正能量語錄助你揚帆起航