幫你輕鬆清腸排毒的五種食物
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
【導讀】:對於消化不好,或是經常便祕的人來說,通便清腸是多麼迫切的事情,現在就來看看這五種食物吧。
清腸絕招:吃蘋果
專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招:黑木耳
專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜珈就很有幫助。
清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於排便。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招:減肥茶
專家點評:減肥茶有三點危害,一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變幹。
清腸排毒茶哪種好 清腸排毒的茶有哪些
清腸排毒的水果有哪些 清腸排毒果蔬汁搭配表
輕鬆清腸排毒的三種飲食方法
常吃9種瘦身食物 幫你排毒消脂去浮腫
瘦身還得先排毒 10種食物給你的腸子洗洗澡
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
身體垃圾你清理了嗎?吃什麼食物可清腸胃排毒素?
6款食物清腸道 排毒減肥有高招
減肥先排毒!10種排毒食物讓你瘦
斷食排毒減肥法 清除腸道一身輕
排毒減肥法 4款食物清腸解油膩
清腸排毒喝什麼最好 清腸排毒湯的做法
清腸排毒方法 排除毒素一身輕鬆
怎麼清腸排毒?食療養生幫你有效解決
腸道排毒小妙招 排出毒素輕鬆瘦
15款排毒減肥飲品 清腸消脂輕鬆瘦
減肥排毒 8種親民清腸食物
12種春夏減肥食物 輕鬆排毒除便祕
排毒減肥的食物有哪些?6種食物排毒效果好
獨家揭祕!13種最清腸排毒的美食
10大減肥食物 清腸排毒要多吃
腸道堵塞惹疾病 十種清腸食物讓你健康“腸”在
4個清腸小妙招 排出毒素減肥更輕鬆