對身體大有益處的幾類食材

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【導讀】：對身體大有益處的幾類食材香蕉的營養比較豐富，每豪克瓜瓤中含蛋白12克，人體脂肪05克，糖分195克，膳食纖維09克，鈣9mg，磷31mg，鐵06mg，還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b3、維生素Ｃ、維生素Ｅ及豐富多彩的營...

香蕉，舊稱甘蕉。其肉質地軟糯，美味可口。傳說故事，佛家祖先釋迦牟尼因爲吃完香蕉蘋果而得到了聰慧，因此被稱作“聰慧之果”。

香蕉的營養比較豐富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人體脂肪0.5克，糖分19.5克，膳食纖維0.9克，鈣9mg，磷31mg，鐵0.6mg，還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b3、維生素Ｃ、維生素Ｅ及豐富多彩的營養元素鉀等。

生雞蛋，別名雞子、銀杏果，是大家最常服用的蛋品。因其所含的營養元素全方位且豐富多彩，而被稱作“人們理想化的營養成分庫”。營養專家則稱它爲“徹底蛋白方式”。

雞蛋黃中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、固醇類、蛋黃素及其鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素。這種成份對提高中樞神經系統的作用大有益處，因而，生雞蛋也是不錯的健腦食品。

羊肉，是在我國大家關鍵服用肉類食品之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質地鮮嫩，美味可口，帶有豐富多彩的營養成分。羊肉性熱、味甘，是適合於冬季進補及補陽的佳品。中華民族醫藥學覺得，它有助元陽，補精氣，療肺虛，益肌肉勞損，是一種滋補養生健壯藥。

龍眼異名幹桂圓、益智類，爲無患子科綠色植物龍眼的果子，原產地於在我國，是我國曆史上深受青睞的四大名果之一。因龍眼在八月間完善，八月古稱桂月，再加龍眼的樣子是圓的，故又名幹桂圓。

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