橙子吃多了會上火嗎
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橙子吃多了會上火嗎?橙子是我們生活中很常見的一種水果,因其酸酸甜甜的滋味以及營養價值,深受人們的喜愛,但是我們經常會聽到人說橙子吃多了會上火,那麼這是真的嗎?以下小編就給大家分析一下橙子吃多了會上火嗎。
橙子吃多了會上火嗎1
橙子是一種不僅美味而且具有豐富營養的一個水果,可以說是天然的維生素C保健品。橙子容易上火,還是不上火,首先要看看橙子是良性還是熱性的,其實好多人可能平時沒注意,橙子從中藥方面來講是良性的一種水果。橙子味甘、酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常飯後,如果食用橙子和飲用橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。但是,橙子的含糖量並沒有橘子高,所以橙子一般不容易上火,反而有去火的功效。當然,吃橙子有一些注意事項:第一、不要與陳皮泡水飲用,因爲陳皮上一般會有保鮮劑,很難洗淨。第二、飯前後空腹時,一般不食用橙子,否則橙子所含的有機酸會刺激黏膜等。橙子中含有許多微量元素、糖分、礦物質和纖維素,能有效補充人體所需的微量元素,但由於橙子溫熱、甜,多吃可能會引起口乾、便祕、喉嚨痛等上火症狀,所以吃橙子一定要適當。主要還是由於橙汁中含有大量的糖,當吃過多的橙子後產生大量熱量,不能及時轉爲脂肪儲存起來,人體的活動需求又消耗不掉時,就容易產生體內過了出現供過於求的狀態,出現這種上火的症狀。
橙子要怎麼挑選
1、看橙子的肚臍。可能大家都聽過公橙子和母橙子的說法,但其實科學一點來講,橙子是不分公母的'。我們所謂的“母”橙子和“公”橙子不過是依靠果身上臍眼對大小區分的。橙子的臍眼就是它的複果。複果會吸收“母”橙子的營養,而且太大的話,裏面會有白色的經絡,水分不如肚臍小的多,不太好吃。
2、看形狀。橙子有圓形和橢圓形兩種形狀,橢圓形的橙子比較甜。
3、看顏色。成熟的橙子大多是橙黃色,黃色中帶有一些紅色,這樣的橙子成熟度更高些,也就更加甜了。
4、捏橙皮。皮捏起來有彈性的更好吃。因爲皮比較薄的橙子,水分較多,捏起來比較有彈性。
5、掂重量。注意咯,這裏小編的意思可不是挑越重的越好,而是在大小差不多時,選擇較重的那一個,因爲裏面含有的水分會更多一些,也就更好吃。
橙子吃多了會上火嗎2
吃橙子的好處
1、橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。
2、橙子還能夠增強免疫力,因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果,但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,有助於女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
7、橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。
8、一家研究機構研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。
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