春困症狀如何解
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
春困症狀如何解?春天是萬物復甦的季節,但很多人卻會出現昏昏欲睡,精神不濟等症狀,就是我們常說的“春困”。春困症狀會影響到我們的工作與學習效率,那麼有什麼好方法能緩解春困症狀呢?下面教大家春困症狀如何解。
春困症狀如何解1
喝茶+運動解春困更有效
春天是喝花茶的季節,民間一直有着“春飲花茶”的說法。中醫學認爲,在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。另外,濃郁的花香不僅能令人神清氣爽,還能促進人體陽氣生髮,在一定程度上能夠消除“春困”。
春飲花茶,茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉,馥郁宜人,春天飲用,不僅可以提神解鬱、消除春困,更有調節腸胃、美容養顏的作用。菊花茶也是一個不錯的選擇,菊花有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適合春季飲用。
另外,菊花還能驅邪降火、利咽消腫,能有效排除體內積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷,效果會更佳哦。
除了喝茶外,運動也是緩解“春困”最好的方法之一
有些人會覺得很累,就懶得運動,孰不知長久不動是不利於人體陽氣的養成。適當的流汗能夠改善人體的新陳代謝功能,有助於氣血循環,從而緩解春困的現象。
運動強度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧運動,適當出出汗就足夠了。
睡覺睡得過久並不能緩解“春困”,反而還會越睡越困,春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。
中午的時候可以適當午睡一小會兒,因爲午睡能夠調理氣血,以保證下午精力充沛,從而緩解“春困”。午睡不需要很久,半個小時就夠了。
所以,想要擺脫“春困”,那麼就趕緊動起來,多運動、多喝茶、少睡覺,迎接精力充沛的每一天吧!
春困症狀如何解2
3款水果點心防春困
芒果奶酪布丁
食材:三花淡奶一罐,白糖粉,奶油奶酪,牛油少量,芒果肉,雞蛋,布丁杯和蛋撻託若干。
做法:
1、將三花奶、白糖粉、奶油奶酪、牛油、芒果肉、雞蛋掃數放入攪拌機中攪拌,打成濃稠的液狀;
2、將打好的布丁液過篩2-3次;
3、將過篩好的布丁液靜置半個小時擺佈,讓部分的顆粒物沉澱,以後將布丁液倒入烤模中;
4、將烤模放入烤盤,在烤盤裏倒入熱水,水的高度約2CM(如烤盤及容器高度許可,水最好沒過布丁液高度的一半)。把烤盤放入預熱好165℃的烤箱,烤40分鐘擺佈,直到布丁液凝固。烤好的布丁冷卻後放在冰箱中冷藏口感更佳。
貼士:此建造編制稱爲水沐法,放在烤箱中層,上下火165℃,小杯的模型大年夜概烤40分鐘,大年夜杯的模型烤50分鐘。可以在布丁液上撒上一些生果,增加口感,削減油膩感。可按照本身的興趣添加。
冰凍草莓
食材:草莓、白糖、涼開水
做法:
1、草莓洗潔淨,去蒂;
2、按40%的濃度配出的'白糖水調勻;
3、將洗淨的草莓放入糖水中,浸泡5分鐘。撈出草莓,瀝去水分;
4、將措置好的草莓裝入容器中,放入冰箱冷藏室冷凍(假若有速凍更好);
貼士:做出來的冰凍草莓可以當冰激凌吃。別的,完整化凍後草莓纔可以做成草莓醬,或加糖水煮成糖水草莓。讓草莓浸泡糖水緊張是起到包管草莓在解凍時的品質,還可以增加草莓的風味,假若嫌麻煩可以將草莓與細沙糖同化後冷凍。糖水的濃度在30%-50%之間就可,一般的冰凍草莓可以存放半年(速凍後在零下18℃可以存放一年)。
芒果西米撈
食材:西米、椰漿、牛奶、冰糖、水合適,芒果合適
做法:
1、先燒一鍋開水,晾涼備用;
2、從頭燒一鍋水,水開時將西米倒入,煮6-8分鐘,半途用木勺攪拌住手粘鍋。以後熄火,蓋上鍋蓋炆30分鐘擺佈(假若西米還有白心,就應反覆地再煮多一次燜多一下,直到沒有白心呈現爲止);
3、將西米煮透後,濾幹水分,浸入涼開水中備用(如許能包管西米不粘連,口感也對照Q);
4、取一小鍋,倒入一半的椰漿和牛奶,插手冰糖和合適的水,小火熬到冰糖完全熔化;
5、將西米從涼開水中濾出,倒入已煮好的椰漿中,並將剩餘的椰漿一併倒入。放涼後放置冰箱冷藏一個小時擺佈,味道更佳;
6、將芒果切粒備用,將冰箱中的西米露取出,倒入容器中,放入芒果粒就可。
貼士:煮西米的過程中要用木勺攪拌,住手粘鍋。糖量按自己的興趣合適添加。可以將芒果打成漿,插手西米露中同化後,再撒上芒果粒,口味更佳。
更年期潮熱症狀如何調整
如何判斷頭皮老化 六個症狀自我檢視
春季養生吃什麼解春困
如何解決選擇困難綜合症 解決選擇困難綜合症的方法
關節炎早期有何症狀?4類關節炎的症狀表現
嬰兒溼疹症狀要如何預防
白帶異常有哪些症狀 如何治療呢?
春眠不覺曉 上班族8個方法緩解春困
新beyond樂隊成員現狀如何 探索當初解散的原因
春燥的症狀有哪些?如何吃能防春燥
宮寒的症狀有哪些?夏季如何預防
抑鬱症早期症狀有哪些?女性患抑鬱症的症狀表現
準媽咪如何克服懷孕期間的不適症狀
尿毒症狀是怎麼引起的 尿毒症狀早期症狀
青春期困惑:如何和異性保持純潔友誼
如何判斷女人貧血?五大症狀話你知
夏季如何根據症狀來養生
春季養生的8款藥膳助你緩解春困
解春困的春季養生粥
如何緩解早孕不適症狀,緩解早孕不適症狀的方法
7招輕鬆解決炎症困擾 讓炎症沒有“發炎權”
外陰瘙癢難忍怎麼破?如何緩解外陰瘙癢症狀?
春困有什麼症狀 春困會持續多長時間