打麻將的好處與壞處
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打麻將的好處與壞處。相信大家對麻將並不陌生,很多人都喜歡打麻將,打麻將有好處也有壞處,我們要適度的打麻將,不能上頭。那麼接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下打麻將的好處與壞處。
打麻將的好處與壞處1
好處一:有利於人際交往,促進和親人朋友直接的感情。
放假的時候或者下班的時候,約上幾個好友在家打麻將,可以一邊玩一邊聊天,促進朋友之間的感情
好處二:打麻將能夠給自己減壓,讓自己的身心得到放鬆。
緊張的一天結束了,我們可以打一會麻將讓自己放鬆一下,作爲一種娛樂方式也是很好的選擇
好處三:經常動腦,可以讓腦細胞處於活躍的狀態。
打麻將並沒有那麼簡單,需要我們動腦去想,這樣對於老年人來說比較好,可以多動腦,預防老年癡呆
壞處一:長時間玩麻將會浪費大量的寶貴時間。
我們每一個人的時候都是有限的,如果我們將時間用來打麻將,那麼自然會放棄自我提升,會放棄看書學習,從而浪費了大量的時間
壞處二:長時間打麻將也會對身體造成損傷。
經常打麻將的人,往往一坐就是半天,甚至連活動一下也不想,那麼久坐自然會對身體造成損傷,比如腰間盤突出、頸椎病、肥胖等
壞處三:影響睡眠質量。
有的人喜歡晚上打麻將,這樣就會很晚才入睡,越打越精神,人的正常睡眠時間是晚上11點入睡最佳,所以容易熬夜失眠
壞處四:影響家庭關係之間的和諧。
特別是夫妻雙方容易爭吵,一方沉迷於打麻將肯定會對另一方忽視,整天的時間用於打麻將,容易引起夫妻之間的正常,不利於家庭和諧
打麻將的好處與壞處2
喜歡打麻將的注意啦
1、坐姿要端正
“戰況”激烈,自己的身體也跟着緊張僵硬,爲了看池子裏的麻將牌,搞得脖子前伸,背部彎曲,頸椎、腰椎都憋屈。
建議大家儘量自然端坐,頸椎、腰椎微微挺直,維持它們正常的生理曲線纔不會累。另外雙肩儘量放鬆,如果一直繃着頸肩肯定會痛。
2、椅子要舒服
椅子選得好,牌纔打得妙。最合適的椅子高度是,正好能讓大腿與地面平行,雙腳平放在地板上,下肢的肌肉、肌腱和骨骼纔不會壓力。
最好選擇有靠背的椅子,在腰部放個靠枕,後背有支撐每一把都贏得“理直氣壯”。
3、下肢要活動
牌桌上面要安分老實,桌下可以來點“小動作”,踮踮腳尖、抖抖小腿,促進下肢的'血液循環,避免形成血栓。
4、空氣要流通
打麻將經常門窗緊閉,不僅房間裏二氧化碳濃度高影響血液循環,萬一遇上個吸菸的還得被迫呼吸二手菸。所以,最好給門窗留個縫兒流通空氣,呼吸暢快,大腦不缺氧纔好贏錢。什麼?氣溫太低留縫兒太冷?那就每1~2個小時起身開下窗,正好活動下腰腿。
5、水要記得喝
打麻將容易沉迷,N小時滴水不進都是常態,但不喝水會使血液變得黏稠,血液循環變慢,痔瘡、下肢靜脈血栓都是這麼來的。麻將可以打,但水不能忘了喝,也可以吃些水果補充水分。
打麻將時怎麼鍛鍊身體
1、頸部“米”字操
用頭劃“米”字能充分地活動脖子,閉上眼睛順時針轉頭一圈,逆時針再轉一圈,頭部前傾後仰、左右偏頭劃出一個“米”字,重複做3遍即可。
2、肩背拉伸操
後背挺直,兩隻胳膊向後伸,雙手在後背十指相扣後向上提拉,拉到不能再向上爲止,保持10秒,重複5~10次。
腰背保健操
1、屈伸腿:仰面躺在牀上,兩腿先伸直平放。一條腿緩慢的彎曲,再緩慢的伸直,左右腿交替,每條腿做5~10次;
2、直腿擡高:屈伸完成後,雙腿恢復到伸直狀態,然後一條腿緩慢擡高,最好能擡高到60度以上,再緩慢的放下,雙腿交替進行,每條腿做5~10次;
3、背橋,五點支撐:還是仰躺,先讓兩腿屈曲,雙腳掌着地,雙手放在身體的兩側,頭部、雙手、雙腳共5個部位起到支撐的作用,然後緩慢的擡高背部和臀部,保持3到5秒再緩慢放下,重複5~10次。
4、背橋,三點支撐:在上動作的基礎上,雙手抱於胸前,只剩下頭和雙腳作爲三個支撐點,緩慢的擡高背部和臀部,保持3到5秒再緩慢放下,重複5~10次。
一套肩腰背保健操做完,好好洗個澡休息一下,明天神清氣爽地再戰牌場,贏他們個落花流水~
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