有什麼方法治療打呼嚕

有什麼方法治療打呼嚕，很多人在睡覺的時候都會有打呼嚕的情況，打呼嚕在一些時候是會影響到別人休息的，所以有些人就想要知道有什麼辦法可以緩解打呼嚕的情況，下面小編分享有什麼方法治療打呼嚕，一起來了解一下吧。

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爲什麼會打呼嚕

打呼嚕是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較爲明顯，呼氣過程中也可發生。這種聲音有時可高達80分貝，不亞於繁華大街上的汽車噪音。

打呼嚕又稱打鼾，有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

用什麼方法治療打呼嚕

第一、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

第二、對於肥胖者要積極減輕體重，加強體育運動，合理的節食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的症狀就會得到有效地緩解了。

第三、打鼾嚴重者，牀墊不應太軟，最好睡硬板牀。

第四、打呼嚕的預防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬爲宜。

第五、要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

第六、睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裏生嚼，連續7天可見效。

第七、增強體育鍛煉保持良好的生活習慣，適當的體育鍛煉可以增強人體的抵抗了，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕症狀有一定的好處。

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中醫能治療打呼嚕嗎

首先要明確的一點是，先要弄清楚到底是什麼原因引起的打呼嚕。中醫上治病主要講究一個調和過程，也就是通過調和人體來治癒疾病。治療打呼嚕的中藥一般是採用龍膽草和當歸這兩味藥材。

關於中藥的用量，要嚴格遵從中藥師的醫囑，因爲是藥三分毒，就算是中藥，食用不當也是會引起副作用的。有一部分打呼嚕患者是因爲患上了鼻炎，鼻炎的治療的話也可以選用西藥，具體詢問醫生。

打呼嚕的原因是什麼

首先是身體的肥胖等原因造成的打呼嚕情況，這種情況是大多數的.人有打呼嚕症狀的原因之一。身體肥胖後就會嚴重的影響到正常的呼吸，脂肪過多的壓迫住肺部等呼吸器官就會造成打呼嚕的情況。

其次，身體有過某一些的疾病，如心腦血管疾病或者是鼻腔等呼吸道狹窄，也是會嚴重影響到正常的呼吸，所以就有了打呼嚕的情況。一般這樣的情況可以通過手術等治療方法治癒的。