曬太陽有什麼好處
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
曬太陽有什麼好處,曬太陽是生活中最常見的一件事情了,但很多人爲了避免曬黑不喜歡曬太陽,但他們不知道的是,其實每天曬太陽對身體是非常有好處的,曬太陽有什麼好處,小編這就告訴你
曬太陽有什麼好處1
曬太陽對人體的好處
1、獲得維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、殺除皮膚上的細菌
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除皮膚上的細菌,增加皮膚的抵抗力。
3、加吞噬細胞活力
曬太陽還能夠增強人體的'免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。
4、調解人體生命節律
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
曬太陽的保健功效
1、曬後背,脾胃和
“前爲陰,後爲陽,曬後背,能起到補陽氣的作用”,專家指出:“陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。”此外,清代醫家曾指出“背爲陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
2、曬雙腿,不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。專家介紹:“尤其是有風溼性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。”
3、曬頭頂,補鈣生髮
太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。洪昭光說,許多人曬太陽時,常喜歡戴着帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長。
曬太陽有什麼好處2
寶寶曬太陽有什麼好處
間接補鈣,預防佝僂病
補鈣是寶寶生長髮育不能缺少的一個環節,而除了在吃的方面能有效補鈣之外,其實曬太陽也能間接補鈣。這是因爲曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實,能有效預防軟骨病、佝僂病有。
促進新陳代謝
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴張,促進血液循環和全身的新陳代謝。
預防貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
增強免疫力
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。所以曬太陽能夠增強人體的免疫功能,還能增加吞噬細胞活力。
治療黃疸
黃疸不重的新生兒,多曬太陽,能起到退黃疸的效果。但必須注意的是,這跟普通的曬太陽不同,治療黃疸需在陽光充足時隔着玻璃窗給寶寶照射,可以充分暴露身體皮膚,接受更多陽光照射,但是要注意不要着涼,保護眼睛和會陰部。
太陽傘黑膠在裏面好還是外面好 太陽傘怎麼清洗
孩子戴太陽鏡好嗎 怎麼挑選太陽鏡
曬太陽有什麼好處 曬太陽多久合適
喝檸檬水可以曬太陽嗎 喝檸檬水後多久可以曬太陽
新生兒黃疸曬太陽有用嗎
新生兒曬太陽曬多久
曬太陽有什麼好處 曬太陽還有這等好處
太陽穴長痣什麼是意思 太陽穴長痣好不好
夢見曬太陽是什麼徵兆
太陽曬斑去除有哪些小妙招
新生兒曬太陽臉曬紅了怎麼辦
孩子紅屁股曬太陽有用嗎
爲什麼一曬太陽臉就紅
曬太陽補鈣:爲什麼說曬太陽可以補鈣方式好處和效果
太陽進入處女座什麼意思 太陽進入處女座的影響
新生兒曬太陽怎麼曬
太陽曬到竈風水好不好
曬太陽也是技術活 春季如何曬出健康
女性多曬太陽有減肥功效
爲什麼一曬太陽就流鼻涕
夢見烏龜曬太陽是什麼寓意
去黃疸曬太陽好嗎
爲什麼一曬太陽就頭痛
林熙蕾曬女兒可愛照 坐地玩耍曬太陽
多曬太陽有什麼好處 多曬太陽有啥好處
不出門不曬太陽也曬黑 室內防曬小竅門
爲什麼一曬太陽就長斑
太陽鏡顏色越深越好嗎 太陽鏡什麼顏色對眼睛好
什麼運動對心臟有好處 什麼運動對腎有好處什麼運動對肝有好處什麼運動對膽有好處什麼運動對血管有好處
在家要擦隔離防曬霜嗎 沒有太陽用不用抹防曬
早起多曬太陽有助於減體重
寶寶什麼時候曬太陽最好
戴太陽鏡頭暈怎麼回事 開車戴什麼太陽鏡好