適當進行性幻想可緩解焦慮症

適當進行性幻想可緩解焦慮症.當我們發現自己正面臨焦慮、衝突、抑鬱或者因爲突如其來的崩潰而感到恐懼時，性幻想可以立刻提供心理和生理上的舒緩。你認爲是這樣嗎？我們一起來了解一下吧！

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《人類性幻想》中的調研論證

在《人類性幻想》一書中作者認爲，當我們發現自己正面臨焦慮、抑鬱或者恐懼時，性幻想可以提供心理和生理上的舒緩。作爲一本探討人類性心理尖端領域的學術著作，《人類性幻想》一書兼具學術性與可讀性。與那些或冗長繁雜、或脫離現實的大部頭論著相比，此書事實上更應該歸類爲一項大型調查研究的研究報告。

30年前，美國作家南希·弗萊迪的《我的祕密園地：女性的性幻想》一書，開創性地將性幻想引入了人類性心理的合法研究領域，但此後很少有人對人類性幻想的多樣性、功能性和意義做進一步的研究和闡述。

直到卡爾在2007年出版了《人類性幻想》一書。正如本書封底上的推薦語所說，在這本書中，“人類性幻想及其本質，第一次得到如此直白、令人震驚的揭示”。作者開篇就直陳本書會涉及許多性幻想的描述。“這些私密的幻想中，有些可能會讓您感到震驚；有些則會使您感到噁心；有些留給您的只是無趣和麻木；有些也許會獲得您的憐憫、抑或鄙夷和優越感；但仍有些會使您感到興奮。”超過1000個內容迥異的性幻想，讓這本學術著作與同類書籍相比，顯得頗爲吸引人眼球。

有性幻想的人才是健康的人

此書作者反覆強調，所有這些性幻想的主人，“都有着較爲健康的生活，沒有一個生活在監獄中或是精神病院，所有幻想的主人都自由地生活在這個社會中”。

這一事實，讓我們不得不正視人類性幻想的普遍性，而不是將其當成一種病態的心理形式存在。而最能體現作者觀點的則是自我治療和安慰功能：“當我們發現自己正面臨焦慮、衝突、抑鬱或者因爲突如其來的崩潰而感到恐懼時，性幻想可以立刻提供心理和生理上的舒緩。”

作者在書中對人類的性幻想有個很有趣的比喻，他將性幻想比作每個人的“心靈指紋”。每個人的性幻想都是獨特的，而性幻想對於每個人的意義，自然也是基於其自身經歷而不同於他人的。

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女性也有性幻想嗎？

性幻想、性慾望，這些在女性身上一直受着壓抑。女性在成長過程中所有的一切性感覺，只能統統悶在心裏。因爲長期以來，人們都認爲婦女的性幻想是性變態心理。然而，跟男性一樣，女性也有性慾，渴望有人抱她、吻她、摸她、愛她。可是，婦女的性慾望卻一直被研究者所忽視，認爲女人沒有性幻想，或者即使有，也比男人少。但是，最近的性研究專家卻發現，在被調查的5900名婦女中，69％的婦女有過性幻想。許多婦女說，如果沒有性幻想伴隨，感情生活就很單調、寂寞。她們性幻想的內容，可謂豐富多彩。比如：在寂寞的夜晚，一個想象中的情人闖入了自己的情懷；自己剎那間變成一位令人銷魂蕩魄的性感女郎，令許多美男子傾倒；到郊野遠足，無意之中觀察到他人正在做愛；與所鍾情的男人親熱時，自己漂浮在肥皂泡似的海洋上……她們充滿着諸如此類浪漫的、自然的、完美的性幻想，決沒有現實中常有的那些尷尬場面。性幻想使她們享受到了眼前沒有的東西，得到了完美的性滿足。

爲什麼婦女喜歡性幻想呢？根本原因是女性想象力豐富。女性的直覺力比倫理意識更優越。其次，女性珍視自己的內心世界，感情很細膩。因而，她們想象的翅膀飛得很高很遠，隨着夢幻到性愛世界去飄遊，從中享受到無限的樂趣。有的心理學家認爲，有性幻想的女人是健康的，有創造力的；大多具有獨立性、衝動性。她們不隨波逐流，人云亦云。性幻想是一種典型的創造型女性的人格特徵。

性幻想不是變態的'性心理，有性幻想的女性完全不必爲此而憂心忡忡。

當然，話說回來，處於人生黃金時代的少女不應沉湎於性的幻想之中，而應該把注意力和興趣投入到學習、工作中去。這對於你的健康成長、事業成就、生活幸福，都具有重大意義。

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怎麼克服婚前焦慮症

1、尋找焦慮原因

不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔心未來二人生活的狀態模式等等。新人們覺得焦慮的時候，一定要及時與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題。可是男人爲什麼會有婚前焦慮症呢？來看看婚前焦慮是因爲不愛嗎？

2、放鬆心情調節心態

如果你發現自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放鬆。找到適合自己的放鬆方式，找個時間看看書、聽聽音樂，也可以運動一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個閨蜜出去逛街購物也能讓心情放鬆~

3、積極溝通

如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心裏，較好時間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的鬱悶之處，相信當你都講出來的時候心中的不好情緒也一掃光啦~

4、營造舒適環境

自己要打造一個良好的居住環境，淺色系的牀品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個可以全身心放鬆下來的空間，讓自己舒服的待着。

5、對未來樂觀

無需對婚姻生活過度擔心，給自己和另一半一點信心，保持樂觀的生活態度，去感受結婚帶來的喜悅和安心~

焦慮症有哪些表現

一、睡眠問題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。

二、自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

三、反覆傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。

四、肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

五、過度擔心

廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

六、怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。

七、慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最爲常見的是腸易激綜合徵，表現爲胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。

八、驚恐發作

表現爲突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

九、非理性的恐懼

恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

十、重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。

爲什麼會有婚前焦慮症

1、恐懼心理

在婚前較後準備階段時，新人的心理狀態往往是較複雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷，衆多情緒糅雜在一起，緊張，焦慮，恐懼的情緒在這個階段變得更加強烈，對這段關係不是很確定，或是心理素質不夠好的新人，偶爾會產生逃婚的念頭。

2、逆反心理

婚姻對於夫妻雙方而言，是脫離一個人的生活的標誌，也約束着彼此，如果雙方的自由被婚姻所限制，個人空間自由受到威脅時，就會產生逆反心理。