真正有效的豐胸食材

真正有效的豐胸食材， 現在市面上充斥着五花八門有豐胸效果的食品，如果正在發育或想要靠吃來補得話，從現在開始注意飲食方法是非常重要的，以下分享真正有效的豐胸食材。

真正有效的豐胸食材1

豐胸食物一、酒釀

實施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

作用原理：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因爲酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

豐胸食物二：納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

豐胸食物三：花椰菜

實施方法：花椰菜有很多中吃法，可按家常做法去做就行。比如涼拌。

作用原理：花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的.維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

豐胸食物四：青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

豐胸食物五：核桃、松仁

作用原理：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。

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豐胸食物六：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

豐胸食物七：酪梨豐胸

實施方法：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

作用原理：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

豐胸食物八：萵筍

作用原理：萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

豐胸食物九：黃豆、臂豆和黑豆

作用原理：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

豐胸食物十：花生和黑芝麻

作用原理：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

豐胸食物十一：服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

真正有效的豐胸食材2

1、青木瓜

很多女性應該都知道，木瓜是一種很好的豐胸食物，主要是因爲青木瓜豐胸效果最好。它之所以能達到豐胸效果，是因爲青木瓜含有豐富木瓜酵素以及維生素A，從而刺激女性荷爾蒙分泌，達到乳泡發育。無論是生食還是熟食效果都很好。但會建議生吃。

2、西柚

很多人不知道哪些水果能促進豐胸，其實西柚也是一種豐胸效果很好食物，主要是因爲西柚富含豐富維生素C和抗氧化元素，最重要是因爲西柚熱量低，西柚也是減肥好幫手，所以女性既想減肥又想豐胸，不妨可以試試西柚，將會受到影響不到的效果。

3、萵筍

萵筍是人們生活中常食用蔬菜，它也是一種營養價值很高蔬菜，甚至是一種豐胸效果很好食物。萵筍可以和山藥、雞肝一起吃，達到促進乳房部位營養和調養女性氣血作用。此外，能改善女性膚色和潤澤感。

4、種子類食物

絕大多數的堅果食物都具有很好豐胸效果，其中最常見是黃豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含豐富蛋白質，經常食用這些種子類食物都能達到豐胸目的。

真正有效的豐胸食材3

懶人豐胸方法

1、花灑按摩

把花灑調節到水壓比較大的狀態，然後在從下往上噴灑胸部下方，如果怕浪費水，可以在沖洗沐浴露時順便進行，熱量加上水壓能很好的刺激循環和乳房的彈力纖維，輕鬆獲得年輕乳房的緊實柔韌感。

2、精油豐胸

精油加上按摩，不僅可以讓胸部膚質更好，還能夠使胸型更加挺拔，達到豐胸的作用。購買已經調配好的複方豐胸精油，來個密集周護理，不一定要去美容院哦，讓你的他幫你做按摩吧，一邊爲溫馨的聖誕釀造情趣、一邊還能實現更加挺拔有致的性感胸型，實在是一舉兩得。要注意的是，一定讓他用從下往上的手法按摩。

3、滋潤胸部

把幾片化妝棉充分吸滿保溼乳液或者高機能化妝水，覆蓋鎖骨以下、乳暈以上的部位，敷10分鐘就可以，注意不要用油分太高的乳，太滋潤容易長出痘痘。

對於懶人來說，以上這幾個豐胸方法，不僅有效而且健康，廣大女性朋友可以多去嘗試一下。當然，對於自己身材的事情，還是應該多去思考多去行動，真的做一個懶人是不行的。關於豐胸，女性朋友們應該採取健康科學的方法，切忌相信一些民間偏方。