如何才曬不黑
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如何才曬不黑,夏天的時候太陽是很猛烈的,這個時候是需要塗抹防曬霜的,臉部肌膚本身就很脆弱,而還會長期暴露在空氣中,所以很容易變黑,下面分享如何才曬不黑。
如何才曬不黑1
要想曬太陽不黑,除了塗防曬霜以外,再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,在臉上構築一個自然防曬的保護層。或者多吃水果,蔬菜,補充維生素C,可以抑制黑色素的形成。
這個要塗防曬霜,穿防曬衣,這樣就可以曬太陽就不被曬黑了,但是如果紫外線太強的話,你就是塗防曬霜也沒有作用的。因爲沒塗防曬霜的地方一樣會被曬傷或者是被曬黑。
防曬有以下幾種方法:
第一種,可以通過最簡單的物理的硬防曬,比如要戴長檐帽子,尤其前額部的帽檐應該大於7cm,纔能有效擋住直射的紫外線。還有墨鏡以及口罩、圍巾、長袖的衣物等等,用衣物的纖維去折射和吸收紫外線,阻擋紫外線直接照射到皮膚上,產生皮膚的'黑化以及老化。
第二種, 用防曬霜的軟防曬,防曬霜要選用針對長波紫外線,也就是針對UVA的,還有同時針對中波紫外線UVB的防曬。防曬霜上標識有SPF只是針對中波UVB的防曬,防止曬傷、曬紅,PA+是針對長波紫外線,防止曬黑和老化的問題,要看到防曬霜同時有這兩個係數才選擇應用。對於敏感皮膚,建議用物理防曬劑含量較多而化學防曬劑較低的防曬霜,來減輕皮膚的刺激。
如何才曬不黑2
如何防曬最有效--防曬方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
這時起牀最適宜。你已經足足睡了8小時以上,這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了,所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺,而且一定要進入防曬充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料,這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁,它能起的作用可不小。營養分析表明,番茄含97%的水分,堪與西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6,是護膚佳品。而且,番茄的另一個重大貢獻在於,多吃番茄可起防曬作用。
TIPS:德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀,塗在臉上約十五分鐘,之後用溫水洗淨,便可治療被太陽曬傷的皮膚,而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
如何防曬最有效--防曬方法:第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜
想想你今天到底是去幹什麼?上班,郊遊,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。
普通類型皮膚的人,SPF值以8-12爲宜;對光敏感的人,SPF值以12-20爲宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產生。皮膚偏深者,平日可採用SPF值爲15的防曬品。
如何防曬最有效--TIPS:記住,防曬霜一定要在出門前半小時抹
防曬方法:第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9:00到下午3:00期間,是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間,這時你如果在戶外行走的話,必須換上防曬衣。
什麼是防曬衣,沒聽說過吧。顧名思義,就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因爲布料本身就有防曬指數,棉布的防曬指數最高,其SPF值大約爲15-40,其次爲聚酯淺色衣服,SPF值大約爲7-10,而針織淺色衣服則大致爲4-9。
TIPS:除防曬衣外,墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
如何防曬最有效--防曬方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作,你一定也餓了吧。但是注意了,如果你愛吃的食物中有感光食物,請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等,吃多了經紫外線照射易產生斑點,加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分,同時滿足口腹之慾。
TIPS:草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後,你儘可將草莓作爲自己的餐後水果。
以上就是關於如何防曬最有效的相關資料,希望能夠幫助到對此需要的你。防曬對於每位上班族非常重要,上面的四種方法適合每一個人。
如何才曬不黑3
夏季防曬5個小常識需注意
1、曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約爲15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7到10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天裏應多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防禦對紫外線的作用,,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發現,我們每個人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風險大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因爲番紅素在防曬的方面起作用很好的。
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