人體減肥經絡圖解
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人體減肥經絡圖解,有的時候我們會不滿意自己的身材,肚子上很容易就有小肚腩,肚子有贅肉,對女生來說是不能忍受的。因爲肚子有贅肉會讓穿衣不好看,下面來看看人體減肥經絡圖解。
人體減肥經絡圖解1
中醫經絡減肥的原理以中醫理論爲指導,根據肥胖者的不同特點,不同部位的肥胖進行辨證施治,並與耳療、臍療、相結合,藉助作用,使經絡疏通,氣血調和,臟腑陰陽平衡,從而達到減肥目的。
1、刺激作用:通過針刺穴位、耳穴壓迫,對局部產生部分刺激,令其分解、液化,又通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織,抑制脂肪合成、加速脂肪分解,從而達到脂肪代謝平衡。
2、藥物作用:通過藥物透過皮膚、俞穴等部位,使藥物直接吸收進經絡血管,輸送到身體各處使藥物發揮作用,從而加速脂肪的分燃燒及代謝,同時抑制脂肪的合成。
3、增強淋巴液和血液的循環。使藥物疏通經絡,讓淋巴液、血液循環加速,從而將減肥過程中分解液化的脂肪脫離,通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外,從而減肥。
4、調節內分泌失調。內分泌水平影響肥胖,通過調節新陳代謝的速度來抑制肥胖。很多肥胖者因各種因造成不同程度的內分泌失調,通過減肥治療後,使他們激素代謝達到正常水平,體重也很快會達到正常水平。從某種意義上來說,脂肪的堆積是營養過盛。通過耳穴治療來達到抑制食慾,減少的攝入量對減肥者來說至關重要。飯前喝水也是抑制食慾來減少食物攝入量。
說完原理,還有哪些經絡減肥方法嗎,下面介紹兩種。
1、磁石經絡法
磁石經絡法就是以黑膏藥加上磁石來輔助治療。內病外治理論,即藥效滲透作用於體內,達到治療的目的。通過磁石在神闕穴(肚臍)的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用,可以激發經氣,通經脈提高腸蠕動力度,增加脂質物質的排泄,消除排便不暢等不良現象。這個方法已經幫助很多人成功減肥。
2、穴位“推腹”法
中醫“推腹”,可以減少肚子周圍的贅肉,並且能夠治好許多的慢性疾病。中醫穴位“推腹法”首先要在兩胸之間的華蓋穴,一條直線推到小腹部位的曲骨穴,如果在皮膚上不好推的話,可以擦一點植物油再推。
差不多推50-100下,注意力度不要太重。其次是,從右側乳房下邊的乳根穴沿線推至右側附件位置的氣衝穴,腹部的左右側都要推。左右各推50-100下。最後就是敲帶脈區了,平躺在牀上,雙手握拳,然後用拳頭錘自己的左右腰部左右各200-300下。
人體減肥經絡圖解2
經絡淋巴按摩減腿手法
經絡按摩減肥法原理:
經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢,使身體由內而外變美的好方法。經絡淋巴按摩,不僅可以消除身體不適等症狀,還可以瘦身減肥。特別是腿粗的女生,通過經絡淋巴按摩減肥手法,能達到瘦腿的最快方法!
淋巴按摩減肥——瘦腿
方法一:
盤坐,雙手拇指放在腳掌上,彎曲腳趾,用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方,按壓7秒鐘後放開手指,停止7秒鐘。這樣重複該動作3~5次。
方法二:
雙手手掌放在左腳上,用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩,一隻腳按摩3~5次,雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
方法三:
雙手放在小腿內側上,用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩,一隻腳按摩3~5次,雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
經絡按摩減肥法TIPS:這個方法最好是在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩,效果會更佳。一般按摩3~5下爲一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐後或飲酒後、身體不舒服時不能進行按摩。
經絡減肥3招式
丟掉身上的游泳圈:敲腰部的帶脈
「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」,正是中醫所謂「帶脈」所環繞之處。大約就在穿褲子繫腰帶的地方,在腰部呈環狀的圍成一圈。
人體上其他的經脈都是縱向的,唯有帶脈是橫向的環繞一圈,就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。當帶脈的力量不夠強,就好像腰帶壞了,沒有辦法系緊褲子一樣,因爲不能約束腰部贅肉的生長,便形成肥肥的一圈游泳圈。
藉由刺激帶脈穴,可以疏通血脈,讓經絡氣血運行加快,經絡暢通了,腰腹自然就能回覆窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外,還可解決婦科方面的女人病,像是因爲腰部冰涼而常感覺痠痛、痛經等症狀。此外,還能增強腸道蠕動,對於便祕的人有很好的.通便效果。
【方法】來回輕敲帶脈,即身體兩側、腰邊的贅肉,用力適中。
消除臀部贅肉:敲腿部外側的膽經
膽經的部位,是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走,達到瘦大腿的目的,對於改善腿部容易水腫的現象更是有效。敲膽經也能強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的物質。另外還可以活絡整個經絡,使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。
但有幾個時間點不宜敲膽經,一是剛吃完飯後,會使胃部受到振動,產生不適感,因此建議避開飯後一小時。二是晚上十一點之後不要敲,因爲晚上十一點到一點的子時,是氣血進入膽經的時候,敲膽經會對身體不好。
另外,孕婦絕對不能敲,老人和體弱者不要敲得太多,女性月經期間可以少敲或不敲。
【方法】在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點,握拳敲打。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,纔能有效刺激穴位。
告別蘿蔔腿:敲打臀部的膀胱經
大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外,還有從足後跟一直循行到後背部的膀胱經,也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分,膽經負責代謝油脂,如果這兩條經絡阻塞不通了,體內的水液和油脂代謝不出去,堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿,便是膀胱經不順造成的。
另外,許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題,其實這與膀胱經也有關係。因爲膀胱經上通頭部下連腿腳,不僅會引起腰背痛,還會引發健忘、抽筋等問題。
人體減肥經絡圖解3
什麼是經絡按摩減肥法
做法:準備姿勢:裸上體仰臥牀上,雙腿伸直。雙手重疊掌心向下,放在相應穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。
1、雙手重疊放在中脘穴上,以中脘穴爲中心順逆時針各轉圈50次,往上不地心口窩,往下不過神闕穴。
2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區上)順逆時針各轉圈50次。
3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區上)順逆時針各轉圈50次。
4、雙手重疊放在關元穴上,順逆時針各轉50次,上不過神闕穴,下不過陰 毛部。
5、雙手重疊放在神闕穴上,順逆時針各轉圈50次,上下左右轉滿腹部。
6、雙手、食、中、無名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點至恥骨處,從上往下8次,往上、往下各8次。
7、雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時向下按點8次,往上、往下各8次。
8、雙手中指按點神闕穴、關元穴各30-50次。
9、雙手四指同時從右下腹升結腸、橫結腸、降結腸按點8次,從降結腸、橫結腸、升結腸按點8次。
10、雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指點雙側章門8次、中脘8次,下脘、氣海,雙天樞各8次。
11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次,左右橫抓拿8次(抓拿提放下爲一次)。
12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。
以上12節,每天早晚各一遍,要持之以恆。
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