八大不良習慣毀壞肌膚而你不自知

八大不良習慣毀壞肌膚而你不自知，女人天生愛美，每個人都希望自己擁有美麗動人的肌膚，所以平時的保養很重要，壞的護膚習慣會讓你原本不錯的皮膚變得糟糕起，以下了解八大不良習慣毀壞肌膚而你不自知。

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1、擠眉弄眼

發生頻率：在說話或做表情時，誇張一點兒就會這樣。長期影響額頭上的五線譜悄悄出現。任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情誇張的人不多，這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。

2、眯眯眼

發生頻率：看不清楚時、陽光刺眼時、做鬼臉裝可愛時就會眯眼。長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1、4，很容易因不良表情造成皺紋生成。爲了減少10年後的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是爲了漂亮，而是爲了防止你不自覺地在陽光下變成“眯眯眼”。

3、皺鼻子

發生頻率：多出現在微笑或大笑時。長期影響年輕女孩也會長皺紋。臉上最早出現皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現，但只要表情回覆紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。

4、用手撐臉

發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。長期影響會生成永久性的皺紋。托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。

5、偏愛某側牙齒

發生頻率：如果某人有此習慣，那麼每日三餐都會保持。長期影響左右不對稱的大小臉就此誕生。因爲一段時間牙疼或因爲某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成“大小”臉。

6、親手戰“痘”

發生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經歷。長期影響皮膚感染留下痘疤。自己擠痘痘容易引起紅腫發炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。

7、超時敷面膜

發生頻率：有人認爲敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。長期影響皮膚變幹、過敏，還會變老。敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。

8、太迷信DIY

發生頻率：到處有DIY面膜祕方，到處有人用。長期影響肌膚過敏及損傷。對水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣作對皮膚來說有不小的風險，因爲DIY面膜的原料和工具並沒有想象中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容!所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY祕方奉爲美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。

一些平時容易忽略的細節卻能輕易傷害肌膚，再多的護膚品，再好的肌膚也經不起這番折騰!上文中小編爲大家提出的一些問題一定要謹記，這樣才能更好的護理肌膚。

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1、 擠壓暗瘡

承認吧！我們都愛上了那種暗瘡被擠出來「噗通」一聲的感覺，雖然是心靈上的療愈，對皮膚卻是一大傷害！第一，指甲會讓皮膚造成傷痕，讓細菌更容易從擠開的毛孔走入皮膚內；第二，這讓的做法會更容易讓皮膚留下疤痕，亦會令同一個位置有更大的機會再次生暗瘡。換句話說，還是忍忍手吧！

2、 凝視熒光幕

以爲每分每秒拿着手機，凝望着熒光幕就是跟世界連繫？你犧牲的或許是你的皮膚！熒光幕所釋放的紫外光，其實會減低肌膚的膠原增生，導致皮膚容易老化。假若你的皮膚本身有光源敏感的問題，更會引起皮疹等問題呢。所以爲了皮膚和眼睛健康，還是適當地放下手機吧。

3、 過量糖分

食用大量的加工糖分會讓皮膚的膠原蛋白變硬，導致皺紋的產生。另外，糖分更會容易引起炎症，令皮膚的暗瘡問題加劇。所以改善飲食就是重要的一環，以蔬菜水果中的糖分代替加工糖，然後注意均衡飲食，成效自然可以在皮膚反映出來。

4、 沒有徹底清潔臉部

不論是化妝品的殘餘物還是空氣中的污染物，對皮膚來說也是一大敵人。這些殘留物會堵塞皮膚中的毛孔，引起發炎等問題，又或是攻擊膠原蛋白的產生，令皮膚容易老化。除了預防，最重要還是要做好深層清潔，令皮膚的表層和底層的毛孔都保持清爽不閉塞。

5、 缺乏睡眠

人每天也需要至少 7 至 8 個小時的睡眠是每個人也知道的事，卻不是每個人都做到。其實缺乏睡眠不只會影響精神，更會導致皮膚因而流失更多水份而變得乾燥。另外，有「壓力荷爾蒙」之稱的腎上腺皮質醇也會因此而增加，破壞膠原蛋白的增生，減少皮膚修復的功能。所以，早睡早起纔是皇道呢。

6、 缺乏水份

皮膚就像是植物一樣，不澆水就會枯萎，首先是細紋先跑出來，再來就是深刻的皺紋。除此之外，水還有重要的任務，就是幫身體排毒！假若皮膚的'水份不夠，毒素容易殘留，而且會變得乾燥、暗啞和泛黃。不想要變成「黃臉婆」，還是每天喝夠 8 杯水吧。另外，一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補水的選擇。

7、 沒有防曬

到戶外活動時要塗上防曬，是很多女生都會知道的事。但你又是否知道，其實在室內也有防曬的需要？原來燈光對皮膚的傷害，絕對不遜於陽光。首先是因爲大部分人都不知道，所以不會有意識要爲皮膚提供保護；再者是因爲燈光同時會釋放紫外光，同樣會年皮膚產生皺紋、下垂和雀斑。所以不論是留在戶外還是室內，護膚程序中也不能少了防曬的一環呢！

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塗脂抹粉，濃妝豔抹

這往往會堵塞毛孔，妨礙皮膚呼吸和排汗。粉妝的成分裏大多含有鋁粉和礦物質，鋁也是重金屬，久而久之，細胞受到損害，皮膚會越來越粗糙，臉色也會越來越灰暗。鋁還具有神經毒性、腎毒性，會對造血系統造成毒害。

果酸換膚和強力磨砂

有的人爲了使自己的皮膚細嫩，選擇強力磨砂或用果酸強行剝離角質層細胞。這些做法都會給皮膚造成嚴重的創傷，使皮膚失去保護層，更容易受紫外線傷害，形成黑斑；也使毛細血管裸露，容易形成蛛網狀紅血絲。

使用含鉛或汞的美白產品而不自知

爲了達到一定的增白效果，汞、鉛被添加在化妝品中，但其毒副作用不可小視。汞能抑制酶的活性，造成細胞代謝紊亂，甚至引起神經細胞、腎細胞中毒。鉛的毒性會累及神經、造血、泌尿等系統。使用這些化妝品會犧牲人體自身健康，膚色會變得越來越灰暗，失去光彩。肌膚受重金屬化妝品傷害後，也很不容易修復。

使用含激素的化妝品而不自知

此類化妝品短期看有一些效果，但它會擾亂內分泌並破壞皮膚免疫系統的平衡，潛伏着不可預測的後果。

輕視紫外線的危害

近代環境惡化，臭氧層減弱，紫外線加強，紫外線是導致皮膚衰老的主要因素之一，黑斑、皮膚下垂、皺紋顯現都與紫外線有極大關係。紫外線會激發自由基大量產生，破壞膠原纖維，UVB主要損傷表皮層，導致皺紋、角質增厚、皮膚粗糙；而UVA能穿透表皮進入真皮，激活黑色素細胞。

吸菸

吸菸會使人體產生大量自由基，並與紫外線有協同作用，女性吸菸對肌膚影響更大。長期吸菸，會使皮膚髮暗，紅脣變紫，菸草燃燒後產生大量CO，被吸入人體後CO與血紅蛋白結合，擠佔氧氣與血紅蛋白結合的位置，使血液中含氧量降低，自然影響膚色。吸菸還會使體內對皮膚健康有重要作用的輔酶Q10迅速耗盡，吸菸意味着衰老與死亡。

經常晚睡

睡眠不足會擾亂人體生物鐘，影響皮膚更新代謝能力。人的大腦中有一個腺體叫松果體，它能分泌褪黑激素，褪黑激素對人體的生長、發育、內分泌、衰老具有調節作用，但松果體通常是在夜間暗視野條件下分泌的，所以夜間睡眠充足是延緩衰老、美化肌膚的基礎條件。