錯誤睡法會加速你肌膚衰老
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錯誤睡法會加速你肌膚衰老,現在很多女性朋友總會越睡越累,明明睡覺時間很充足,但是卻天天頂着兩個大熊貓眼,可以是錯誤的睡眠方式導致的,下面就來看看錯誤睡法會加速你肌膚衰老。
1、帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
2、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠,爲了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不着,對健康也是無益的。
3、穿BRA入睡
胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物滯留乳房的結果。
4、無按時睡眠習慣
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠,將會導致睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。
5、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
如果你在睡覺的時候,也有這些誤區的話,那就要及時改正過來了。睡覺對護膚有直接影響,我們需要養成良好的睡眠習慣。瞭解更多的護膚常識,就能讓你找到更合適的護膚方案,肌膚也才能變得更加完美。
1、矇頭大睡
很多女生喜歡矇頭睡,這同樣是一種極具安全感的睡姿,同樣還是一種很適合冬天的睡姿,在冬天的時候因爲害怕冷,所以把整個人都藏在被子裏,連手都不放出來,被角掖好,瞬間安全感就爆棚,有時候會在被窩裏面玩手機,也是因爲被窩外面冷,在外面玩兒一會兒手就凍的冰涼。
當然這麼做對健康肯定是有害處的,先說在被窩裏面玩手機就是一種極其傷害眼睛的做法,很快視力就會下降,如果不加以改正,那麼近視就離自己不會遠了。
另外蒙頭睡覺的時候被子會阻礙到新鮮空氣進來,影響到人體的呼吸,這樣會使由自己呼出的二氧化碳存在被子中狹小空間過久,這樣做時間久了那麼被子中呼吸的氧氣就少了,會導致身體中沒有足夠的氧氣進行置換,那麼身體中的氧氣大戶難免會有些不適,導致身體中的其他器官也出現不適,最終身體的調節會出現問題,還會影響器官更新的速度。
所以喜歡矇頭睡覺的女性,第二天起牀的時候總是會覺得自己不太舒服,感覺自己精神比較差,並且身體也不是很爽利,又或者是半夜就不太舒服,就把頭伸出來了。
2、雙手上舉
同樣也是有很多女性朋友喜歡比較舒展的睡姿,就像是在平躺的時候把雙手舉上頭頂,然後歪一歪頭,貼着自己的胳膊這麼睡,這樣的睡姿看起來沒什麼問題,而且還看着很健康的樣子,既不壓迫心臟,也沒有束縛自己的軀體,怎麼看都覺得它很健康。
但是這也是一個最大的安全隱患,雙手往上伸的時間久了自己的手臂會受力然後麻木,時間久了自己的肩膀也會覺得麻木,而這樣的睡姿是最容易導致手臂的肌肉出現酸脹感的一種,所以睡覺的時候最好吧手臂放下來,這樣慢慢養成習慣就好了,也會一樣的舒服,但比之會更健康一些。
3、縮成一團
這就是最經典的缺乏安全感的睡姿,覺得自己這麼睡會很有安全感,這就是人們常說的那種嬰兒睡姿,很多時候女性朋友們都喜歡用這種睡姿來睡覺,腿部蜷起,手要不就是放在懷裏,要不就是壓在臉下面這麼睡。
首先蜷縮這麼睡,整夜整夜的這麼睡會導致自己經常側壓的那一面胸型發生改變,並且還會造成駝背,而且手放在懷裏這麼睡的話,壓迫到心臟容易遇到鬼壓牀現象,也就是心臟受到壓迫發出警報給大腦,然後大腦產生的一些畫面,它並不是真的,但是要是不換睡姿自己就是危險的。
再來說一說放到臉的下面,的確是會加速衰老,加速皺紋增長的速度,因爲臉部壓迫手,而手並不是軟乎乎的,手中的骨頭相當於一個受力作用,手臂會麻木,臉部因爲遭受重力的壓迫,在手上施壓同樣也會給自己的`臉部加壓,臉部的皮膚經過長時間的積壓會發生變化,皺紋會越來越多,這一點還有一個睡姿也會觸犯到,就是趴着睡,趴着睡是更直接增長皺紋的一種睡姿,而且長期如此,對於心臟也是會有傷害的。
另外還有幾件睡覺時候儘量改正的事情。張着嘴睡覺不可取,呼出吸進的氣流不僅會讓自己的喉嚨覺得不適,而且在潛移默化中會讓自己變醜,氣流的作用力會給到自己的臉部以及脣部,漸漸的臉型會發生改變,會變醜的。
長時間側躺不可取,側躺並不是不可以,它是很舒服很踏實的一種睡姿,但是側躺的面是要經常置換的,經常側躺一面,就只會對一面的身體造成壓力,胸型改變,那邊的器官也會不舒服的。還有最重要的,平躺是個挺好的睡姿,但是枕頭這方面一定要是正確的枕姿,不然會得頸椎病的,而且平躺可以但不要把手放在胸前,這樣對自己形成束縛一樣會導致心臟的不適。
睡前好習慣
刷牙洗臉是一定要的,女性一定不要忘記睡前護膚,皮膚不會想要在晚上呼吸的,因爲晚上是護膚的黃金時間,不然第二天早上起來皮膚會很油膩或者超級乾燥。另外洗個熱水澡也是可取的,是可以助眠的,不過要在睡覺前一個小時洗,臨近睡覺洗澡會把睡意洗光的。
在洗漱過後,拿一把梳子,最好是可以按摩頭皮的那種,從上到下把頭髮梳通順,這樣可以起到適當按摩頭皮,放鬆神經的做法,也可以用手指梳頭髮,並且用指腹按摩頭皮,這樣還可以減少對頭皮的傷害。
吃過晚飯適當的散步也是有助於睡眠的,散步時間大概在吃過晚飯後的半個小時到一個小時,散步二三十分鐘,這個過程中最好不要去思考什麼,最好只是腦袋放空的散散步。睡前開窗,換一換屋裏的空氣,天冷的時候就適當的開一會兒就行,注意不要矇頭睡。最後可以選擇泡泡腳,泡腳是很助於睡眠的事情,比體感溫度稍微高一點點的溫度是正好的,可以放鬆神經,舒緩疲憊的自己。
女性朋友要精緻一些,睡覺的時候能不穿內衣就不穿內衣,因爲那樣對胸部不太好,睡前的護膚步驟不要少,還有就是,喜歡裸睡的女性朋友,一定要在乾淨的牀上裸睡,不然會損害自己的身體健康哦。最後希望大家都早睡,不要熬夜,熬夜纔是使自己變老的元兇哦。
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