效果明顯的護膚技巧
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
效果明顯的護膚技巧,女孩子都很注重皮膚的保養,其實在日常生活中有很多能讓皮膚變好的護膚小技巧,如果能堅持做這些事情,皮膚會越來越好。下面分享效果明顯的護膚技巧。
第1個:堅持卸妝
很多女孩子寧願花一兩個小時的時間化妝,都懶得用幾分鐘的時間卸妝,基本上都是草草的用洗面奶洗完臉就完事了。但彩妝質地比較厚重,並且深入到毛孔裏面,是很難用洗面奶清潔乾淨的,必須用專業的卸妝產品才能徹底清潔。臉部的肌膚可以用普通卸妝產品卸除,眼脣部位的有色彩妝建議用眼脣專用的卸妝水卸除。
第2個:適當潔面
用適當清潔力的潔面產品洗臉可以保持皮膚的水油平衡,也不會破壞薄厚適中的角質層,在日常潔面中,有很多人都在過度清潔皮膚,覺得這樣才能把臉洗乾淨。長期用清潔力太強的洗面奶洗臉,容易讓角質層越來越薄,造成肌膚敏感脆弱的情況,其實洗面奶最重要的是適合自己的膚質,而不是一味的追求清潔力太強的潔面產品。
第3個:多敷面膜
面膜可以快速爲皮膚補充水分和營養,屬於急救型的保溼補水產品。尤其是貼片式的面膜可以在短時間內爲肌膚提供充足的水分。敷過面膜以後你會發現皮膚的含水量增加,膚色也亮了一個度,建議大家可以一週敷三次補水面膜,皮膚可以維持在一個健康的'狀態。
第4個:用適合自己膚質的護膚品
護膚品沒有絕對的好壞,只要是正規廠家的正規產品,都具有它一定的功效,只是說大牌的護膚品在使用感和功效上更爲優越。護膚品是否能對自己的皮膚起到好的作用,關鍵是它是否適合自己的膚質,乾性、油性、敏感性肌膚所適合的護膚品是不一樣的,適合自己纔是最好的。
第5個:多方位補水
女人是水做的,不僅我們的身體需要補水,皮膚也是需要補水的。只要皮膚時常充滿水分,就會減少起幹紋、皺紋的情況。除了敷面膜以外,我們在日常護膚工作中還可以通過溼敷、噴補水噴霧以及塗抹水乳、面霜等護膚品的方式來進行給肌膚多方位補水。
第6個:定時去角質
角質層是我們皮膚最外層的一層保護膜,適當薄厚的角質層,可以維持皮膚的健康狀態,但由於外在的空氣以及化妝,很多人的皮膚角質層都處於較厚的狀態。如果長期不去角質,皮膚會越來越暗淡無光,吸收護膚品的能力也會越來越差,建議大家一週左右去一次角質,敏感肌和角質層偏薄建議不去角質。
第7個:適當運動
除了上面幾個外在的護膚工作要做好以外,平時適當的運動也可以是我們的皮膚越來越好。運動時流出的汗液可以排出我們體內的毒素,我們的毛孔會越來越清透,同時經常運動的人,不僅身體會越來越健康,身材也會變好。
第8個:睡前半小時喝蜂蜜水
蜂蜜裏含有天然的營養成分,具有美白皮膚的作用,晚上睡覺前半小時喝一杯淡蜂蜜水不僅可以補充身體裏的水分,還能起到美白肌膚的作用。要注意的是,蜂蜜水的溫度不能太高,這樣會影響蜂蜜裏的天然營養成分。
護膚技巧大攻略
必需脂肪酸、水
維持皮膚的健康,營養素是缺一不可的。缺乏熱量和蛋白質時,會造成皮膚鬆弛﹔缺乏必需脂肪酸時,皮膚會幹燥失去光澤,並造成發炎及溼疹,不同的維生素及礦物質的攝取不足,也都會對皮膚造成不同的影響。另一個重要卻被忽略的營養素就是水份。水份的攝取會直接影響皮膚的光澤與彈性,並能活化肌膚的機能,協助廢物的排除。在冷氣房工作的上班族水份會從表皮蒸散流失,造成皮膚乾澀,尤應注意水份的補充。要補充水份,最好的飲料依然是白開水或礦泉水。
蛋白質
蛋白質是皮膚組織再生重要的原料,主要來源是奶蛋魚肉及黃豆製品,這已是常識,不需多言。充足的蛋白質攝取(維生素C的攝取量也要夠),可讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結構與彈性。
維生素A、C、E
缺乏維生素A,會使皮膚組織變得粗糙乾裂,並使表皮容易損傷剝落。肝臟、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、綠色蔬菜、芒果、蛋等都是維生素A豐富的食物。維生素A另外有個親戚叫維生素A酸,常用於外敷治療青春痘及去除角質。維生素A攝取過量會中毒,如果要攝取維生素A補充劑應注意劑量。β-胡蘿蔔素,維生素C,E等抗氧化營養素的攝取,可延緩皮膚的老化。
但過量補充β-胡蘿蔔素,反而會使胡蘿蔔色素沉積在皮膚,反而喪失了美感,不過停止補充即可慢慢地恢復正常。
維生素C可以防範黑色素的'過度產生,有利於肌膚的美白。在冷氣房中的上班族不但容易流失水份,維生素C的消耗量也會比較大,雖然維生素C不難從新鮮蔬果中取得,但仍應注意自己的攝取是否足夠。
鐵、鋅
鐵質不足是貧血的主要原因,貧血的結果就是體內的營養與氧氣無法充分的運到各個角落,而使肌膚無法取得充分的養料新陳代謝。貧血也使人看起來氣色蒼白,沒有精神。肝臟、瘦肉類、蛋、綠色蔬菜等都含有豐富的鐵質,又以肝臟及瘦肉的吸收較好。鋅與生長有關,對於新陳代謝快速的皮膚而言,也是重要的營養素。鋅可從全穀類、肉類、海產及蛋等食物取得。缺乏時不但影響皮膚健康,也增加青春痘發生的機會,有些人甚至會長成膿包。
像嬰孩般白裏透紅的肌膚,是許多人所追求的,注意生活保健與飲食營養,最能讓皮膚自然地呈現美感。天底下沒有醜女人,只有懶女人,只要知道如何保養自己,然後確實去做,每個人都可以水噹噹的。不光是女人,男人也可以用同樣的方法讓自己性格又帥氣。而心情的開朗,更能釋放壓力,使流露出來的光采加分。現代人忙歸忙,還是不要忘記鼓勵自己,快樂一下!
肌膚營養小提示
■ 缺乏必需脂肪酸時,皮膚會幹燥失去光澤,造成發炎及溼疹。
■水分能活化肌膚機能,幫助廢物排除。
■在冷氣房工作的上班族應注意水份的補充,以防水份從表皮蒸散流失,造成皮膚乾澀並注意維生素C的補充。
■ 蛋白質是皮膚組織再生重要的原料。
■充足的蛋白質與維生素C能讓體內合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚正常結構與彈性。
■若缺乏維生素A,會使皮膚組織變得粗糙乾裂,表皮容易損傷剝落。
■維生素C能防範黑色素過度產生,有利肌膚美白。
■貧血會使肌膚無法獲得充分的養分,應多攝取肝臟、瘦肉類、蛋、綠色蔬菜等含有豐富鐵質的食物。
■缺乏鋅不但會影響皮膚健康,也容易長青春痘。
■維護肌膚健康的營養素:必需脂肪酸、蛋白質、水、維生素A、C、E、鐵質、鋅。
經常熬夜的護膚技巧
面膜
用營養面膜,只需五分鐘倦容便立即被舒緩。這些面膜大多具有高氧及促進血液循環的功能,使肌膚迅速恢復彈性。另外,水分較高的面膜可及時補充於睡眠時流失的大量水分,趕走令肌膚缺乏生氣的幹紋和細紋。
早上潔面後立即敷上面膜,待五分鐘後洗淨,然後拍上爽膚水。此類型產品可大致分兩種:面霜型於拍上爽膚水後塗上,具有滋潤作用,在塗粉底前先做打底用可令妝容更持久。
精華素
精華液含高濃度的有效成分,滲透力特強容易被皮膚吸收。於晚間當肌膚的新陳代謝進入最活躍的階段時,精華液當中的成分可滲透角質層之間進行修護,重組因環境污染、生活壓力等所引致的受損細胞。於睡前潔面及爽膚後,以數滴的精華素均勻點在臉上輕輕按摩,然後記住塗上潤面霜將所有成分鎖住。
“晚睡”卻不“晚洗”
皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。我總是創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹含有充足水分和養分的保溼營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上牀休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的'時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
1、睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜),來補充缺水的肌膚。
2、起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。
4、早上起牀後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
熬夜也要護膚,把自己打扮得美美的,才能更自信的處理每一件事!
少女用的護膚技巧
皮膚護理的小技巧
美容護膚小技巧
護膚技巧知識
孕婦護膚小技巧
關於護膚的小技巧
關於護膚小技巧
敏感肌的護膚技巧
睡前護膚技巧
日常的護膚小技巧
美容護膚技巧
美容護膚的小技巧
秋天護膚技巧
針葉櫻桃的護膚功效 淡斑效果敲明顯的
肌膚護理技巧
天然的護膚小技巧 實惠省錢幫你達到護膚效果
祛痘護膚小技巧
秋季護膚小技巧
護膚成長日記 你知道這些超有效的護膚技巧嗎
護膚保養技巧
夜間護膚小技巧
防曬護膚技巧
日常護膚技巧
A血型女生護膚技巧 B血型女生護膚技巧AB血型女生護膚技巧O血型女生護膚技巧
自制蔬果美白麪膜護膚技巧
日常簡單護膚技巧 4個小技巧效果好
日常護膚小技巧
一瓶多用教你高效護膚技巧
夏天護膚小技巧
換季護膚小技巧
男生護膚小技巧
護膚技巧大全
最基礎的護膚技巧