壓力大加速老化 10個好習慣護膚抗衰老
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1、多吃海帶
一些海產品,如海帶,含有與人體血漿相似的成分,並富含多種礦物質與營養成分。
食用海帶可以幫助人體排除毒素、清除自由基,從而達到美容養顏的功效。
2、保證充足睡眠
睡眠不足的話,即便用再多的化妝品,你的肌膚也難以光彩照人。
我們在休息時,皮膚也會自我修復和進行新陳代謝,所以睡覺時務必關掉你所有的電子產品。
3、學會放鬆
研究表明,勞累過度會在你的臉上留下道道痕跡(就好像你的煩心事不夠多似的)。
每天花點時間放鬆一下,不僅能延年益壽,還能增加你銀行賬戶的存款,一舉多得不是嗎?
4、堅持無糖生活
或者說,起碼要少吃糖。
多餘的糖分會和體內蛋白質發生化學反應,加速皮膚老化。
5、自己動手做面膜(DIY面膜)
製作一張面膜所需的材料:半個檸檬榨的汁(果汁需過濾)和一個雞蛋的蛋清。
將蛋清與檸檬汁攪拌3分鐘,然後均勻塗抹在臉部,注意避開眼睛部位。
30分鐘後,用溫水洗淨即可。
6、多攝取蛋白質
膠原蛋白和彈性蛋白是保持肌膚年輕必不可少的元素,而蛋白質在合成這兩種元素的過程中起着至關重要的作用。
富含蛋白質的食物有:肉類、魚類、蛋類、奶酪、蠶豆,黃豆和扁豆。
7、夜間巧護膚
夜間不僅是睡覺的時間,更是護膚的黃金時段。
睡前使用一些含維生素B、C和E的夜間護膚品可以促進細胞修復和血液循環。至於效果嘛,早上你就能發現臉部浮腫和色素沉積都有所緩解啦。
8、遠離香菸
遠離香菸不單指不抽菸,還要遠離可能導致皮膚過早老化的二手菸。
空氣中氧氣不足(同時含有有害物質),將使體內產生各種破壞膠原蛋白的酶。
9、服用維生素
口服維生素A、C和E能有效消除由於日光和年齡對皮膚造成的損害。
10、瞭解對皮膚有益的食物
多食用對皮膚有益的食物,比如三文魚、杏仁和漿果。
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