堅持防曬二十年

堅持防曬二十年，對於每個女生而言，護膚、變美幾乎是一生都不能停下來的事堅持防曬二十年

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1、防曬防的是什麼曬?

夏日出行人們主要是防止陽光直接照射，以免傷及皮膚。其實防曬防的是陽光中的紫外線對皮膚的照射。而紫外線又分爲長波VUA、中波VUB、短波VUC，其中紫外線VUA主要會造成皮膚的基質金屬蛋白酶增多，膠原蛋白降解，使得皮膚出現鬆弛、皺紋等，發生衰老;紫外線VUB會造成皮膚迅速變黑，經常被照射還有引發皮膚紅癢、日光性皮炎等症狀的可能，甚至引發皮膚癌;而紫外線VUC對人體的傷害最大，短時間照射就有可能灼傷皮膚，長期照射更是可能造成皮膚癌。

其中紫外線VUA可以穿透大部分塑料制傘、口罩及玻璃等，而VUB則能夠被玻璃阻擋，VUC則可被大多數的傘、玻璃阻擋。

2、打傘出門就防曬?

很多女性朋友會覺得既然是防曬，那麼只要打了傘，讓自己曬不到就可以了。但其實這是很大的誤解，如果你真的'這麼幹了，待夏季結束時與那些全面防曬的朋友對比一下，你就能發現差距，打了個傘，效果似乎不大，這是爲什麼?

其實上一個問題中對紫外線的介紹已經給出了答案。能夠被遮陽傘完全遮蓋的僅僅是短波VUC及其他光線，會使皮膚變黑、鬆弛衰老的長波、中波並沒有被隔絕阻擋。因此夏季防曬想僅僅靠一把傘就搞定，只能是一個奢望。

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防曬方法

1、基本套裝：遮陽傘+防曬霜

想靠遮陽傘完成防曬的任務當然不靠譜，但是遮陽傘加上防曬霜的組合就構成了防曬的基本。遮陽傘可以隔絕紫外短波及其他光線，防曬霜則可以一定程度上隔絕紫外線與皮膚的接觸，防止皮膚被曬傷、老化、曬黑。

但是防曬霜的使用也比較有講究，首先是防曬霜的選取，根據防曬指數SPF的不同選擇適合自己的，選擇的方法也很簡單，將防曬霜的小樣抹在手腕上等待約10分鐘，如果沒有出現刺痛、紅腫、發癢等症狀則說明你可以選擇這款防曬霜。其次是防曬霜的塗抹，很多人選擇在臉部、四肢等暴露部位塗抹防曬霜，這是遠遠不夠的。紫外線，尤其是長波紫外線受到地面、樓層等等環境的折射，可以說360度無死角的照射着我們的身體，而一般情況下我們身上的衣服並不能起到什麼隔絕作用，因此防曬霜的使用應該儘量塗抹全身。

2、抓住晚上修復黃金時間

再厚的.遮陽傘，再好的防曬霜，都不能做到完全的隔絕紫外線，防曬基本套裝僅僅是減少了紫外線對身體的照射傷害，在夏季日間強烈的陽光照射下，皮膚還是不可避免的發生了老化、鬆弛，因此想要完美的度過夏季，保證自己肌膚的嬌嫩，修復是很重要的一個環節。

晚上避免了陽光的照射，生活中紫外線強度降到了最低程度，此時就是對肌膚進行修復的黃金時間。回到家中卸掉臉上及身上的化妝品，洗去一天的灰塵與身上的角質，利用沐浴產品及修復霜對肌膚進行滋潤，將一天積累下的傷害進行弱化和驅除。

3、補充水分及維生素

身體的任何部分發生的變化都是一個生理過程，而生理過程都可以通過相應的營養補充進行調節和影響。因此想要防曬，延緩肌膚的衰老、色素沉積就可以通過飲食來達到目的。這裏建議夏季以全麥食品爲主食，可以增加身體的維生素B攝入量，增強肌膚對紫外線的抵抗力及復原能力，三餐膳食及其他時間裏可以多吃些西紅柿、胡蘿蔔、西瓜等水果，可以幫助肌膚抗氧化，延緩肌膚衰老。

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長期使用防曬的女人皮膚更白

長期防曬的女生皮膚會比不防曬的女生白嫩很多。

我們肉眼能看到的陽光中除了可見光，還有紫外線和紅外線。這其中對我們皮膚影響最大的就是紫外線。而紫外線根據其波長的長短，又分爲UVA、UVB和UVC三種。

所以當你沉醉在溫暖的陽光下時，這幾種波正在想盡一切辦法毀掉你的皮膚。這三種波段裏對我們皮膚傷害最大的是UVC，它可以在短時間內讓人毀容或致癌。但值得慶幸的是它的穿透力最弱，剛進入地球大氣層，就差不多被臭氧層消滅。

UVA和UVB倒是可以透過臭氧層，和我們的皮膚來個親密接觸。當皮膚和UVB接觸時，皮膚表面的血管會馬上就黑起來，然後變紅。再然後就是脫皮、發炎形成我們所說的曬傷。

當這些紫外線想要到達我們的皮膚基底層時，我們身體內的細胞終於決定站起來反抗入侵者。皮膚底層的黑色素終於有了那麼一些動靜，爲了防止UVA造成更深的傷害，黑色素舍小家爲大家，在皮膚表面形成一層“肉盾”來保護我們的身體。

黑色素通通都堆積在皮膚表面，我們自然也就變黑了。所以要想不變黑，就需要我們用防曬霜或者是一些物理防曬進行保護。

長期使用防曬的女人很少長斑

對於色斑，相信很多人應該不陌生，我們會長色斑，也和紫外線脫不了干係。

斑一般分爲先天性的和後天性的。除了一些遺傳因素，大部分人的.斑都是後天形成的。

皮膚在經歷過暴曬以後，沒有做好後續的皮膚護理工作，黑色素沒辦法正常代謝出去，只能堆積在皮膚表面形成了曬斑。而且曬斑的出現並不是因爲某一次出門沒有抹防曬，而是一個長久積累的過程。

在你還年輕的時候，偶爾曬個一兩次沒有太大所謂。反正被曬黑、曬傷過一段時間後就可以恢復到原來的水平，變得一樣白皙，也不會留下所謂的曬斑。

但這都不過是在消耗你的“皮膚本錢”罷了。每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯的變化，但在皮膚的底層仍然留下了受傷的痕跡，等待合適的時機出現。

當你上了一定年齡以後，皮膚防禦能力變弱，色斑、細紋等問題就會接踵而來。

堅持防曬的人更年輕

防曬還有一個很重要的作用，那就是抗衰老。

如果把真皮層看作一張牀墊，那膠原纖維和彈性纖維就相當於裏邊的彈簧。在它們的支撐下，我們的皮膚才能富有彈性。

但在UVA的折磨下，膠原蛋白和彈性纖維會發生一些改變，失去了原有的彈力。緊接着皮膚就會凹陷、鬆弛的情況。

而且膠原蛋白的流失讓皮膚的鎖水功能變弱，皮膚流失越來越多的水分，變得乾巴巴的，也逐漸長起了皺紋。