每週吃三次魚 全身美白不是夢!
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【導讀】:夏季各種秀身材,但是皮膚不夠白怎麼辦?除了使用防曬霜和美白產品,小編建議大家可以多食用具有美白潤膚的食物,其中魚、堅果和水果要常吃哦!
吃什麼全身美白?
潤澤美膚
淨化美膚
櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
促進代謝
葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質
櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
Tips:一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
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