鱈魚寶寶一週吃幾次 寶寶吃鱈魚有什麼好處
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【導讀】:鱈魚營養價值很高,而且肉鮮美刺少,很適合小寶寶吃,易於寶寶吸收,那麼鱈魚寶寶一週吃幾次?寶寶吃鱈魚有什麼好處?下面就一起來看看吧!
寶寶最好一週吃3次左右,鱈魚每百克肉含蛋白質 20.4克、脂肪 0.5克,維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素,營養豐富。其肉質白細鮮嫩,清口不膩、此外鱈魚肝大而且含油量高,富含維生素A和D,是提取魚肝油的原料。
給寶寶吃的魚類之中,很多寶媽都首選鱈魚,因爲鱈魚一來魚刺少,二來營養價值豐富,容易被人體吸收。
其實給寶寶製作鱈魚的時候,最好的做法就是蒸鱈魚!
準備一大塊鱈魚、蔥段、薑絲。
寶媽在做的時候先將鱈魚洗淨表面,去皮去魚刺,不要放任何調料,就上蒸鍋蒸熟壓成鱈魚泥喂寶寶食用。但是如果感覺寶寶對腥味很抗拒的時候,就可以在魚的底下和表面都放上些許蔥花和薑絲,幫助去腥。
營養豐富
在鱈魚裏面,優質的蛋白質含量非常高,但令人驚喜的是,它的脂肪含量超級低,甚至少於0.5%,差不多和鯊魚肉一樣了。而且在鱈魚裏面,無法讓人忽視的還有肝臟裏面的含油量高達45%,同時含有維生素A、維生素D以及維生素E。
易於寶寶吸收
鱈魚這種低脂肪、高蛋白質,並且魚刺極少,肉的口感極好的營養食品,非常受老人家們和寶寶們的青睞,不僅營養價值高,而且更容易被人體吸收。
提高寶寶智力
鱈魚含有的DHA等營養物質能增強嬰幼兒的記憶力,並提高智力。鱈魚含有的卵鱗脂是人腦中神經介質乙酰膽鹼的重要來源,可增強寶寶的思維能力和分析能力。
含有人體必需的氨基酸
對兒童來說,鱈魚的魚脂裏面有着球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白還有兒童發育所需要的各種氨基酸。
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