水果減肥法：吃什麼水果減肥最快？

1、蘋果

有豐富的膳食纖維，幫助排便。而且蘋果中豐富的鉀，還能幫助排水。蘋果中的鈣質，有助代謝多餘鹽分，鹽分多容易水腫，所以口味重的朋友們要多吃蘋果。另外，蘋果酸可以防止下半身肥胖，果膠有助於調節血糖水平，糖尿病患者可以每天吃個小蘋果。

蘋果可以減肥是很多論壇上都風傳的了，甚至有人發明了“三日蘋果減肥法”，連續3天只吃蘋果，就能讓你馬上變瘦哦！

2、檸檬

檸檬可謂是“維C之王”，主要是它其中的多種營養成分可以促進胃腸蠕動，能幫助消化、解膩、降低血脂、促進血液循環，減肥又美容。

最簡單的吃法就是“檸檬泡水”啦，用鮮檸檬泡水還有治療感冒的起效呢！飯後想要吃甜點的話，就喝一杯檸檬水，不但有助於消化，還能沖淡你吃東西的慾望，但胃酸過多的人不宜飲用。

3、菠蘿

菠蘿酵素能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿還含有豐富的蛋白酶和膳食纖維，不但有助於消化，緩解便祕的效果也非常顯着。

吃菠蘿前一定要把外層、中心的枝枝節節去除乾淨，然後在鹽水裏泡一會，切成片狀或小塊就可以吃啦。吃的時候和入奶酪或軟雪糕，再冰凍一下，會更可口哦。

4、獼猴桃

含有非常優異的食用纖維源，可以促進排便。獼猴桃還有助於新陳代謝，含有豐富的抗氧化物，可降低膽固醇。

生吃是方便的，也可以榨成獼猴桃果汁來喝。

5、香蕉

香蕉熱量低且食物纖維含量豐富，所以是通便能手。由於香蕉很甜，很多人都覺得吃了會胖，其實1根香蕉的熱量只有87卡而已，一碗白飯的熱量還要220卡呢。

吃完香蕉會感覺很飽，所以有了“香蕉減肥法”，但還是要搭配其他蔬菜一起食用，因爲光吃香蕉很容易營養不全面。

6、山楂

山楂對油脂有着超強的分解能力，有降血壓、促進胃腸消化的作用，還可以促進腸胃的蠕動、降低膽固醇和血糖。

但鮮山楂太酸了，直接拿來吃很少有人能受得了。用幹山楂泡水就不一樣了，山楂茶是糖尿病人降血糖的良藥。但用山楂做的零食，如山楂糕、冰糖葫蘆等，含糖量過高，不利於減肥。

7、草莓

草莓含有一種叫天冬氨酸的物質，能促進排便，還有排毒養顏的作用。

有一種面膜叫做“草莓酸奶”，讓人有把它吃掉的慾望。其實你也可以自己用草莓榨汁和酸奶混合，一邊吃一邊塗在臉上，不但減肥而且養顏。