人體9大減肥穴
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1、曲池:屈肘90度,肘橫紋頭外0.5寸。
功用:清熱利溼。
2、水分:腹前正中線,臍上1寸。
功用:利水消腫。
3、天樞:臍旁2寸。
功用:調胃腸、理氣血,消積化滯。
4、豐隆:外膝眼直下8寸,脛骨旁開1.5寸。
功用:健脾胃,化痰溼。
5、四滿:臍下兩寸,旁開0.5寸。
功用:利水除滿。
6、血海:髕骨內上緣2寸。
功用:健脾化溼,活血調經。
7、腹結:臍下1.3寸,旁開4寸。
功用:通腑化濁。
8、三陰交:內踝上3寸,脛骨後緣取之。
功用:滋肝益腎,健脾利水。
9、關元:腹前正中線,臍下3寸。
功用:益氣固體,利水化溼。
怎麼正確找到穴道:
很多人都覺得找穴道似乎很難,其實只要靜下心,根據穴道所在位置按下去,會有以下兩種感覺,這就表示你找到穴道了。
1.痠麻感:當我們按壓穴道時,會出現輕微酸痠麻麻的感覺。
2.凹洞感:按壓穴道所在的位置,可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置?
找穴道時,經常會使用“寸”作爲測量單位,這是指我們自己身體的相對比例,每個人都不一樣,測量方式是利用“手指”作爲比對工具,就能輕鬆量出位置。
一寸:大拇指關節的寬度
一寸半:食指、中指合併在一起的指節寬度
二寸:食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度
三寸:食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度
如何正確按穴道呢?
基本按摩手法
按:手指的指腹,或食指、中指關節,施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按壓。
摩:利用手指或手掌,在身體特定部位表面,進行稍大範圍的摩擦動作。
推:利用手指或手掌,在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉:將手指或手掌按在穴道上,輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒,按壓時配合吐氣。
2.慢慢放鬆,配合吸氣。
3.休息2-5秒,再重複按壓。
4.每回重複5-10次,每天早晚各一回,保持恆心一定會看見效果。
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