祛斑的食物有哪些

皮膚不夠白皙、臉上有斑點，是每個人最討厭的。愛美之心人人都有，但是臉上的小斑點，總是讓女性朋友們感到很難受!那麼，有什麼食物可以有效祛斑呢？以下是關於有效祛斑的食物，一起來看看吧！

祛斑的食物有哪些1

祛斑食物挖掘一：獼猴桃

獼猴桃的美容功效十分強大，它被稱爲是水果的“金礦”，因爲它含有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成爲美容聖品。特別是獼猴桃中含有的維生素C能夠有效抑制皮膚的氧化作用，還原深色的黑色素，並能干擾黑色素的生成，保持肌膚的白皙。

祛斑食物挖掘二：黃豆

黃豆對於女性來說是一種保養神器，因爲它富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，是抗衰老的好幫手，同時還能防止黑色素沉澱在皮膚上，經常服用黃豆漿或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。

祛斑食物挖掘三：檸檬

檸檬是一種含有豐富維C的水果，能夠抑制黑色素的生成和沉澱，是經常被用來美白的水果，很多美白產品中也會加入檸檬精華，而且檸檬還能促進肌膚的光滑細膩，用檸檬沐浴劑洗澡就是不錯的.選擇，但是檸檬的味道比較酸，不便於直接食用，一般可以添加使用會比較好。

祛斑食物挖掘四：西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素的有力武器，經常食用西紅柿可以幫助抑制皮膚中的黑色素形成和沉澱，幫助消除臉部的雀斑，還具有保養皮膚的功效，但是西紅柿性寒，空腹食用可能造成不適。

祛斑食物挖掘五：牛奶

牛奶也是祛斑美白的好助手，如果說我們日常既能增強體質又能祛斑的食物，那就非牛奶莫屬了，它能幫助改善皮膚細胞活性，幫助延緩衰老，刺激皮膚的新陳代謝，這樣臉上的黑斑也能儘快得到改善了。

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檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素c，被譽爲“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，起到美白祛斑的作用。

黑木耳

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

青菜汁

斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以呢要想祛斑，洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養品，可以讓肌膚變得白淨透亮呢。