祛斑食物有哪些

有很多祛斑食物有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成爲美容聖品，試過許多美白祛斑產品都很難見到效果，其實你可以嘗試一些美白祛斑的食物，效果也是很好的哦！

1、黑木耳

黑木耳具有駐顏祛斑的效果，《本草綱目》中記載黑木耳可以去除面部黑斑，還能滋潤肌膚，防止皮膚的.老化。取適量的黑木耳和紅棗，然後放入水中一起煎煮，半小時後取出服用，對於面部黑斑具有顯著的效果。

2、西紅柿

西紅柿具有美白祛斑的效果，它所富含的維C能夠有效減少皮膚中黑色素的形成，從而使膚色更加美白純淨，每天吃一個西紅柿具有顯著的淡斑效果。

3、黃瓜粥

把新鮮的黃瓜去皮去心後切成薄片狀，把大米放入鍋中煮熟，待大米快煮爛的時候，加入黃瓜片，再繼續煮粥，等到黃瓜粥煮成濃稠的狀態之後，就可以取下來服用了，可以有效去斑，還能潤澤肌膚，讓膚質更加通透。

4、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中含有豐富的維生素原，這種維生素A原在體內能夠轉化爲維生素A，它具有潤膚和強健皮膚的功效，可以有效治療皮膚粗糙和雀斑，每天可以榨一杯胡蘿蔔汁飲用，或者把它直接塗在臉上有斑的地方，具有很明顯的祛斑效果。

5、檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C，而且還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等成分，經常飲用檸檬汁可以使皮膚變得更加白嫩，消除面部的色素沉積，讓臉上的斑點得到有效改善，是一種效果很好的祛斑食物。

1、西紅柿汁

西紅柿中含有豐富的維生素C，可以有效減少黑色素的形成，使皮膚變得白皙，淡化黑斑。所以經常喝西紅柿汁或者直接吃西紅柿，都對治療雀斑有很好的功效。

2、黃瓜粥

把黃瓜去皮去心，然後切成薄片狀，放入鍋中與快煮好的粥一起再煮一會兒，加入生薑碎末，直到粥變得更加濃稠，就可以吃了。經常食用黃瓜粥可以達到祛斑減肥的效果。

3、冰糖檸檬汁

把檸檬打成汁，加入適量的冰糖來飲用，因爲檸檬中也含有豐富的維生素C，還有鈣、鐵等礦物質，可以減輕面部斑點，白嫩皮膚，對健康也有很大好處。

4、黑木耳紅棗湯

早在《本草綱目》中就記載黑木耳可以去面部的黑斑，把黑木耳與紅棗一起煮半個小時左右，每天服用兩次，就能達到美容養顏的功效。

5、牛奶核桃糊

把核桃仁和黑芝麻倒入牛奶和豆漿中，放入豆漿機攪拌，出來後的糊狀加入白糖直接服用，每天早晚各一次，不僅能夠美白養顏，還能夠滋陰潤燥呢。