夏天吃水果吃出好皮膚
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夏天吃水果吃出好皮膚,有哪些水果可以吃,蘋果,它營養豐富,還是一種廣泛使用的天然美容品。 蘋果中所含有的大量水分和保溼因子對皮膚有保溼作用,下面讓我們看看夏天吃水果吃出好皮膚的水果還有哪些?
夏天吃水果吃出好皮膚1葡萄
皮膚不好很多時候是身體腸道里堆了太多垃圾了,而具有“清道夫”之稱的葡萄它能幫助腸內粘液組,清除肝胃腸腎體內的垃圾。最正的事是我們一年四季都可以吃到葡萄,它的排毒效果絕不是蓋的。
蘋果
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄,那蘋果也是不錯的選擇。除了有豐富的纖維外,它所含的半乳糖荃酸,對排毒挺有幫助的,而果膠則能避免食物在腸內腐化,選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的口味,效果更好,而且每天喝四杯蘋果汁,還可以預防膽結石。
核桃肉
含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等,能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。
桑椹
有分爲黑、白兩種均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作爲化妝品和品的原料。
其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
夏天吃水果吃出好皮膚2獼猴桃
提起夏天吃什麼水果美白,小編首選獼猴桃哦,它可以說是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它還含有多種氨基酸和豐富的礦物質,爲肌膚提供各種的營養元素。它的維生素C含量更是達到100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5-10倍,是蘋果等水果的15-30倍,所以有“水果之王”的美譽。如此營養的一款水果,吃了肌膚當然能變得白皙啦。
檸檬
檸檬也是夏季美白必備的水果哦,它含有非常豐富的維生素c相信這個是衆所周知的了。另外它還有着極佳的延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層、促進新陳代謝的功效哦,有助於增強肌膚的抗曬能力哦。
西瓜
西瓜之所以能成爲夏季美白的食物,其中很大的一個原因跟它含有豐富的水分有關。肌膚有充足的水分是保證皮膚白皙細膩的.前提。另外西瓜汁中也有豐富的美容成分,比如那些可以促進肌膚生理活性的氨基酸等,這些成分都是非常容易被肌膚吸收的,能夠起到增白肌膚、爲肌膚防曬的作用。
西紅柿
西紅柿可以說是最好的防曬水果哦,它含有非常豐富的抗氧化劑——番茄紅素,據調查顯示,每天攝入16毫克的番茄紅素能夠把曬傷的危險係數降低40%哦。小編建議西紅柿煮熟後吃效果更佳哦。
橙子
關於吃什麼水果可以美白,橙子也是一個不錯的選擇哦。鮮橙裏面有着豐富的胡蘿蔔素和維生素c,這些成分都是能夠有效抑制致癌物質形成的,而且還能促進血液循環,保護血管以及降低膽固醇。另外橙汁裏還有着類黃酮和檸檬素,這些成分可以促進進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外,讓你的身體更加健康。排清毒素,美白絕對沒問題。
夏天吃水果吃出好皮膚3蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。
作法:將檸檬切開去籽,用果汁機榨後倒在杯中後,再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合後加入冰塊即可。
草莓水果混合汁
材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。
作法:用鹽水洗淨草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂,蘋果削去外皮並切除內核,對切後再切成小塊。香菜洗淨切碎,將所有材料全部放入果汁機中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中,加入少許冰塊即可。
番茄檸檬鳳梨汁
材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。
作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨;削去外皮取一大塊果肉,切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中,加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
獼猴桃薄荷汁
材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。
作法:
1、材料洗淨,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
營養:獼猴桃不但入口風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍後再飲用,味道更是令人難忘。
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