解析吃什麼可以快速美白
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時,撈出來後把水分瀝乾。
2、蓮子要把蓮心去掉,然後用冷水把它洗乾淨。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味,煮成粥即可。
功效:此款粥能夠美白保溼,對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
美白食譜二、翡翠杞玉豆腐材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
做法:
1、油菜心去根,洗淨,並用刀切十字形。
2、豆腐切成6釐米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升,待沸後倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。
3、鍋內加少許植物油,油溫五成熱時下油菜心稍炒,加水、鹽,煮沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,放在盤中。
4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮沸3分鐘,用溼澱粉勾芡,裝於盤中即可。
功效:本膳可養顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞子可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐爲高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白皮膚。
美白食譜三、山藥美白湯材料:雞腿1只,新鮮山藥600公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,生薑片2片。
做法:
1、雞腿洗淨切塊。
2、將600cc水注入鍋中煮開後,放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗乾淨。
3、將1500cc水注入鍋中煮開後,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時即可。
功效:這道湯有美白、滋潤的作用。
吃什麼讓皮膚變白1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白哦!
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。
4、南瓜
維生素C有較好的'美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因爲其它食物所含維生素很多會因爲經過加熱後流失,而南瓜中的維生素基本不會因爲加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。
5、土豆
土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質,能幫助身體排毒,達到養顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
7、黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。
8、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
吃什麼可以快速美白 吃什麼能夠快速美白
吃什麼可以快速緩解便祕?吃什麼能緩解便祕
怎麼做臉可以快速變白
吃什麼可以豐胸比較快,看營養師眼裏吃什麼可以豐胸
吃什麼食物可以美白?白皙肌膚就醬“吃”出來!
用什麼方法可以快速瘦 快速減肥的方法
怎樣快速美白 如何快速美白快速美白法什麼可以快速美白怎麼快速美白
“一白遮三醜”快速健康美白吃什麼好?
美白可以吃什麼
如何快速美白臉部 分享7大快速美白方法
精選吃什麼快速美白
孕婦吃什麼可以快速減肥
什麼面膜可以快速美白,可以快速美白的面膜有哪些
冬天吃什麼可以美白?白蘿蔔紅薯要常吃
吃什麼可以美白? 美白蔬果大盤點
吃什麼蔬菜可以美白 夏天吃什麼蔬菜可以美白
吃什麼可以美白
吃什麼可以美白?
吃什麼可以美白? 牢記少吃土豆紅薯
秋冬用什麼面膜可以快速變白 用什麼面膜可以提亮膚色
吃什麼美食可以美白
熱薦秋冬美白食譜 吃什麼可以美白?
吃什麼可以去美白