瘦臉上的肉最有效的辦法
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瘦臉上的肉最有效的辦法有哪些?有的小夥伴身材不胖,只是臉上肉比較多,給人一種胖胖的感覺。臉上的肉應該怎麼減呢? 今天小編和大家介紹瘦臉上的`肉最有效的辦法,一起來看看吧。
瘦臉上的肉最有效的辦法1
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地擡起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法,不過一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦:
(1)按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裏往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
(2)揉按面頰:手掌呢要緊貼着雙頰,然後按由裏向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
(3)託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。
(4)輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
(5)雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品
(1)冬瓜玉米湯:因爲冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。
(2)綠茶粉加荷葉泡水喝:綠茶粉挺好買的,荷葉在賣茶的地方就有。
瘦臉上的肉最有效的辦法2
1、學習伸舌頭
筆直站着,要把骨盆立起來,上下身保持同一平面,頭向後仰,臉朝上方。雙手交叉扶着鎖骨,舌頭要向上伸,儘量伸展至鼻頭方向,再收回。重複10-50次。
2、微笑
你沒看錯,在臉部減肥最有效方法中,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上擡,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸擡高,V字臉型就出來啦。
3、發聲瘦臉操
我們可以發“咦”聲,嘴巴自然向左右兩邊拉開,上下嘴脣也要稍微分開一些。接着再發“嗚”聲,嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部,嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。
4、骨氣按摩瘦臉
身材的肥胖和骨骼有關,瘦臉不僅和麪部骨骼有關,坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此,我們在日常,不僅要掌握臉部減肥最有效方法,還需要做瘦臉操,讓面部肌膚緊緻,還要爲臉部骨骼做護理。
(1)清晨洗臉按摩
先用熱毛巾敷臉,接着用冷毛巾,重複3次。冷熱水敷臉以後,將洗面乳擠在手上,搓一搓後,用順時針打圈方式清潔臉部。
(2)晚間按摩
臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是:雙手食指勾起,然後以拇指作爲固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
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