面部出現痤瘡飲食要注意什麼

面部出現痤瘡飲食要注意什麼，痤瘡或稱痘痘，一般與內分泌失調有關，也與平時飲食作息不規律有關，因此臉上或其它部位長了痤瘡，我們多要改正自身的飲食和不良生活習慣，不熬夜並要忌口，下面我們整理了面部出現痤瘡飲食要注意的地方。

面部出現痤瘡飲食要注意什麼1

1、少油膩

皮膚油脂分泌過多是引發痤瘡的原因之一，對於高脂肪類食品要儘量少食用。例如豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。

2、少腥食少發物

腥發食物也能引起過敏從而導致痤瘡病情加重，這類食物包括魚、蝦、蟹及貝等類海產品，另外肉類中的屬熱性的食品也是發物，要忌口，如羊肉、狗肉等。

3、少高糖食品

糖量的代謝和痤瘡的產生有着密不可分的關係。人體在攝入高糖食品後，機體的新陳代謝變強，皮膚油脂分泌增多，痤瘡“層出不窮”，所以應少食用高糖食物。

面部出現痤瘡飲食要注意什麼2

1、得了痤瘡飲食上注意一定要清淡。不能吃辛辣的食物，戒菸戒酒。保持平和的情緒，情緒要穩定。多吃些素食，少油膩和葷食。多喝水可以幫助排毒，還要保證睡眠質量，不要熬夜。

2、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

3、不能吃補品：補藥大多爲熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

4、如果嚴重可以通過中醫治療來調節內分泌，可以達到一定的治療效果。根據個體的體質，痘痘的病症，辨證施治，以中醫湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的'排泄，即清內熱、溼氣；身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消紅腫；最後，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。治療期間一定要定時服藥、多休息，飲食有度。

5、平時飲食忌暴飲暴食。選擇健康綠色的食物，注意食品衛生，不要過食油膩厚重的食物。要注意菸酒。忌油炸食物。少食或不食辣椒等好發熱氣的食物。平時多喝水。通過調理是可以治好痤瘡等問題。

注意事項

飲食是一方面，但是重要的方面。還要從情緒，作息等多方面入手，一起解決才能達到徹底治療的目的。因此要從日常着手。要講究衛生不要用手隨意去摳以防感染。