冬天皮膚乾燥粗糙的辦法

冬天皮膚乾燥粗糙的辦法，冬天這個季節比較特殊，風特別大，氣溫也比較低，很容易出現各種各樣的皮膚問題。幾乎趕早就是最常見的一種，下面小編就來分享一下冬天皮膚乾燥粗糙的辦法。

冬天皮膚乾燥粗糙的辦法1

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

6、冬季皮膚乾燥吃什麼水果好呢?

我們知道，水果、蔬菜的營養價值很高，直接影響着人們的身體健康。但是許多人都不知道其實水果的影響也和護膚嫩膚等美容都有着密不可分的關係。下面讓我們來看看冬季皮膚乾燥吃什麼水果好吧。

冬天皮膚乾燥粗糙的辦法2

使用保溼護膚品

1、秋冬季節皮膚容易乾燥，主要的原因就是空氣比較乾燥，而人體的皮膚比較細嫩，這樣就很容易導致人體皮膚幹，這時候可以使用保溼的護膚品，這樣可以爲人體肌膚補充水分，緩解乾燥以及瘙癢症狀，有利於人體肌膚健康。

多補充水分

2、秋冬季節皮膚乾燥瘙癢，大部分是季節性轉換導致的，這時候可以多喝一些水，這樣也是可以幫助人體補充水分的，時間一長可以使人體皮膚變的細嫩又有光澤，是一種比較好的預防皮膚乾燥瘙癢的方法。

不要頻繁洗熱水澡

3、很多人在冬天皮膚乾燥的是，會去頻繁洗熱水澡，認爲這樣可以幫助皮膚補充水分，但其實這樣是不對的，過度洗熱水澡，反而可能會導致人體體內的水分流失的.更快，使人體的皮膚更加乾燥。

多吃水果

4、秋冬季節皮膚乾燥，處理外調內服也是很重要的，這時候可以多吃一些水果，因爲水果中含有大量的維生素c、蛋白質、纖維素、水分等，可以爲人體的肌膚補充充足的營養，使人體肌膚變的細嫩有光澤，可以在一定程度上幫助緩解人體皮膚乾燥的現象。

注意保持情緒穩定

5、秋冬季節皮膚乾燥時，應該保持充足的睡眠，生活有規律，遇事豁達開朗，儘量剋制自己，忍住搔抓的誘惑，避免搔抓造成對皮膚的損害。

一到冬季皮膚就瘙癢怎麼回事

6、秋冬天皮膚就容易出現瘙癢症狀，主要考慮可能是冬季皮炎引起的，也被稱作叫乏脂性皮炎，主要是由於冬天天氣過於乾燥，皮膚分泌油脂也有明顯減少引起的皮膚髮幹，導致的局部皮膚瘙癢症狀，嚴重時還可能會對人體的肌膚造成傷害。

冬天皮膚乾燥粗糙的辦法3

洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保溼工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保溼都很很難發揮最佳效果。

充沛的水分：指的是化妝水、保溼液、保溼凝膠、保溼精華液、保溼面膜等等這些一堆水水的東西。當然，如果想省錢的話，洗完臉時皮膚也擁有一堆的水，所以也不一定要再塗抹上一些水分。要水分的原因主要是因爲皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。但是仔細想一想肌膚如果本來就保水性不夠，給了水提升水亮度，但是沒法保水勢必不到一兩個小時，水就跑光了，所以只用這個方法，只適合肌膚原本就保水性還不錯的肌膚。所以多數想重獲水嫩的人，還是必須加上第三步驟。

足夠的滋潤：對於保水性不佳的肌膚，想要把添加的水，鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更幹，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟纔有意義。所以如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一步驟，讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害，纔是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二點幫忙反而不大。