冬季補水的重要性

冬季補水的重要性，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，臉也是需要我們經常保養的，乾燥的冬季裏要記得給肌膚補補水，小編已經爲大家蒐集和整理好了冬季補水的重要性的相關信息，一起來了解一下吧。

冬季補水的重要性1

到了冬季，人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會相應減少。專家表示：根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅人體呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

冬季氣候乾燥，空氣溼度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

另外，研究表明，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會幹燥。不做好保溼補水措施，幹紋、起皮、暗黃等多種皮膚問題就都來找你！而多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的`身體狀態。因此建議，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多喝，保持水分充足皮膚纔不會乾燥起皺。飲食以清淡爲主，如吃了油膩、較鹹的食物，更應多喝兩杯，以防皮膚因攝入太多油脂而出現冒油的情況。另外，冬季以熱茶水最宜，起牀後和臨睡前喝兩杯清水。

總之，提示各位姐妹們冬季要多喝水，保證身體水分的需求，提高抵抗力，預防肺炎等疾病。

冬季天氣寒冷乾燥，在乾冷的外部氣候條件下，人體皮膚血管常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，失去正常的滋潤，輕則易出現乾燥的現象，這個時候一定要加強護膚，以免皮膚受到傷害，有人說一個冬天沒有保養好，皮膚可能老三歲，所以說冬季保養皮膚尤其重要。但是需要提醒大家的是：可以堅持用冷熱水交替洗臉，這樣有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性，洗完臉後用一些含油脂多的護膚品並按摩數分鐘，以增強皮膚的血液循環，恢復皮膚的彈性。

冬季補水的重要性2

冬季補水緩解肌膚變態反映

脫皮--角質剝落

在炎熱季節肌膚爲抵抗紫外線而角質變厚，但到了秋天因紫外線漸弱，使得已肥厚的角質會逐漸還原至原來的厚度，因而寒冷季會感覺到皮膚有明顯粉狀脫屑現象，皮膚也會有沙沙的特別粗糙的感覺。

敏感--保護膜的改變

由夏天的水中油型轉變到油中水型的保護膜。皮膚pH值也略低於夏天，對抵制細菌的發育及增殖效果增強，但可惜的是，此季保護膜的形成能力較弱，尤其在洗臉後，應迅速擦上保養品以形成人工保護膜。

暗沉--新陳代謝較爲遲緩

冬日紫外線雖然逐漸減弱，但仍然要注意不要讓皮膚長時間暴曬在陽光下，因爲天氣轉涼，新陳代謝隨之減弱，以致造成日曬傷害不易消退。

乾燥--汗腺、皮脂腺功能下降

皮脂中因含蠟類，所以與蠟燭性質相仿，遇熱熔化，而到了秋冬氣溫較低，便成半球體，分泌量也減少，故入秋皮膚顯得乾燥，需要加強保溼及水分、營養的補給。

冬季補水的重要性3

冬季補水早午晚不間斷

1、晨間保溼煥發肌膚第一道光芒

肌膚也有生物鐘，在人體循環影響下，肌膚24小時中的“狀況”與“任務”各不相同。其中，肌膚在早晨就是處於最缺水的狀態。因爲我們的細胞在夜間更新或新陳代謝都要消耗身體內和皮膚內的水分，所以我們早上起牀後會覺得口渴、皮膚乾乾的。這個時候我們最好在潔面後，花一點時間用滋潤的保溼化妝水和化妝棉做個簡單的保溼水膜，敷約10分鐘即可。然後再抹上日霜，幫肌膚迅速補水、鎖水，讓肌膚煥發出第一道光芒。

2、午間保溼即時補水肌膚水噹噹

午間大部分時間我們都是處在比較封閉的辦公室環境中工作，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。特別是下午1點至3點，血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚很容易顯現小細紋。工作環境畢竟不太方便做保養，那麼我們就要從方便、即時考慮。大家可以隨身帶備一條小毛巾，然後在午休時用保溼噴霧把臉稍微噴溼，然後用毛巾把臉上的灰塵擦掉，這個時候只要補上薄薄一層的保溼乳液，肌膚馬上就變得水多了。

3、晚間保溼做睡眠中的水漾女人

我們也許都知道，肌膚在夜間吸收營養的效果是最好的，因此晚上的護理要認真做，儘可能用得多一些，讓肌膚多吸收營養和水分。如果白天化了妝就要先認真卸妝再認真洗臉，之後就要認真地做做保溼的功課了。可以敷一張保溼面膜，如果感覺皮膚很乾，可以在保溼面膜之前拍上爽膚水並塗上保溼精華，這樣效果更好一些。面膜之後可以爲皮膚做做按摩，加速血液循環和新陳代謝，之後再塗抹保溼功效最好的乳霜。超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，想想身邊經常熬夜的人肌膚是不是都有鬆弛缺水的問題？所以建議愛美的MM還是早早休息爲妙。