補鈣有副作用嗎

補鈣有副作用嗎？鈣物質是我們身體所需要的的一種營養元素，我們每個人都需要補鈣，不少人好奇補鈣有沒有壞處。接下來就由小編帶大家瞭解下補鈣有副作用嗎的相關內容。

補鈣有副作用嗎1

正常的補鈣是不會有副作用的，但是如果過量的補鈣就會對身體產生一定的影響。補鈣過量有可能會出現高鈣血癥，還會引起胃腸的不良反應，出現口乾、噁心、嘔吐等情況。

有一部分人因爲補鈣過度還容易出現煩躁、精神抑鬱等現象。雖然鈣質對於人的身體有很好的作用，但是也要注意適量。

如果說長期的補鈣的話也會有一些副作用，人體需要各種微量元素，各種的營養成分，但是要做到合理的搭配，不能夠盲目的補充過多的營養品，這些對於身體來說也不是很好的，你還是要養成良好的生活習慣和飲食習慣是比較好的，多鍛鍊身體，提高身體素質

補鈣有副作用嗎2

補鈣過量有什麼害處

1、補鈣過量增加骨質疏鬆風險

西方發達國家研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。

2、補鈣過量增加結石病風險

鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。

3、補鈣過量增加心臟損傷風險

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、補鈣過量影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現高鈣血癥

高鈣血癥的早期表現有嚴重便祕，進行性口乾、持續頭痛、食慾減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分爲二，不能掉以輕心。

6、胃腸道不良反應

過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便祕，對健康構成不利影響。

補鈣是很多人都在積極進行着的一項保健方式，很多人認爲補鈣越多越好。通過本文的講述可以知道補鈣過多也是存在着極大的壞處的，所以補鈣適量才最好，千萬不要浪費了精力和金錢卻傷害了身體哦。

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兒童補鈣有哪些誤區

誤區一：鈣補得多就能長個子

一些廣告打出“兒童長高要補鈣”的口號，讓各位媽媽誤認爲鈣劑能促進寶寶長高，而兒童個子不高就是因爲缺鈣。其實，單純補鈣並不能明顯改善身高，均衡營養、合理運動才能保證兒童骨骼健康發育。

誤區二：喝了骨頭湯就不會缺鈣

實際上，骨頭湯中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣量只有25毫克，骨頭湯中的鈣僅相當於排骨的十分之一。而3歲以上的兒童每天的鈣需求量是800毫克，顯然只喝骨頭湯是無法有效補充鈣質的`。

誤區三：吃了鈣片就不會缺鈣了

不少媽媽發現，雖然自己讓寶寶常吃鈣片，但寶寶還是缺鈣，問題很可能出在補鈣方法不恰當。有的媽媽將鈣片搗碎，與牛奶混在一起給寶寶喝，致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質無法被寶寶的身體吸收。因此，補鈣最主要的是吸收好，而不是補鈣量越多越好。

誤區四：寶寶骨折應該多補鈣

兒童期的寶寶大多調皮好動，萬一摔傷導致骨折，媽媽就會買來各種鈣營養品給寶寶吃，還給寶寶燉骨頭湯，覺得這樣可以增加寶寶骨骼中的鈣含量。其實，受損傷後骨質的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。所以單純的補鈣並不能發揮好的效果，甚至可能導致高血鈣而影響傷口復原。