七個方法輕鬆預防老年斑
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七個方法輕鬆預防老年斑,老年斑是人體內臟衰老的象徵,當然,也是人體衰老的形態學標誌,老年斑的出現常伴隨着其他可見的形態學老化指標,我們來看一下七個方法輕鬆預防老年斑。
七個方法輕鬆預防老年斑1
一、減少日曬
仔細觀察老年斑的生長部位,不難發現,它們均以身體裸露部位爲主。這是因爲,長期受紫外線照射,使皮膚上的色素沉澱加重,從而形成了深色斑點。若是日照前吃了感光性食物,則情況會更加嚴重。因此,每天曬太陽時間應控制好,好不要超過半個小時。
二、細嚼慢嚥
既然老年斑的形成跟肌膚老化有關,那就應想辦法使肌膚增強活力,可以通過增加該部位的運動量來延緩。比如吃飯時細嚼慢嚥,就可以使面部血液循環加快,促進局部的新陳代謝,從而推遲老年斑的生長。調查數據顯示,演員、歌唱家等經常活動面部肌肉的人羣,老年斑的生成要比其他人羣遲8-10年。
三、多攝入抗氧化成分
維生素E是一種抗氧化劑,它可以阻止脂褐質色素的生成,清除體內的自由基,不僅能延緩老年斑的生成,還能延年益壽。因此,多吃維生素E含量高的食物,如植物油、乳製品、大豆、堅果等可有效預防老年斑。除了維生素E,還可多食用維生素C、胡蘿蔔素、微量元素硒等,它們都是抗氧化的好“幫手”。
四、保持心情愉快
性格開朗的人看起來總是更年輕,因爲情志對身體的各項機能是有影響的。保持愉快的心情可以使呼吸均勻,使身體的各個器官都正常有序地運行,也十分利於身體的保養。若是常常使自己陷入緊張、憂鬱之中,則心跳、血壓都會不穩,從而危害到身體的健康。我們也經常會看到一些病痛中的樂觀主義者,他們中的有些人甚至可以戰勝癌症,這都是精神的力量。因此,保持好的心情,能大限度地保持身體的健康和機體的活力,從而延緩人體的衰老,也就達到了預防老年斑的目的。
五、增加體育鍛煉
對於任何年齡段的人來說,體育鍛煉都是不可少的。“生命在於運動。”這句話真是至理名言!但是老年人由於腿腳不可能再像年輕人那樣利索,往往會錯誤地認爲,運動是年輕人的事,老年人只要靜靜地坐着曬曬太陽就可以了。有這種想法的人,一定是容易長出老年斑的人。
不管是什麼運動,只要你動起來,就會給機體增加活動,使新陳代謝加快,從而也能達到延緩衰老的目的。因此,預防老年斑,體育鍛煉少不了。上了年紀的'人不必像年輕人那樣劇烈運動,平時散步、打拳,甚至跳跳廣場舞都是不錯的運動方式。
六、搓手、搓臉
我們在前文提到,裸露在外的皮膚更容易長出老年斑。也就是說,臉和手都是“重災區”。要想延緩衰老,就得想辦法想使血液循環加快。有一種方法十分方便,隨時隨地可做。將雙手手掌對搓,搓熱了再將手反過來,兩個手背互搓。多重複幾次,再將已經溫熱的雙手放在臉上搓。這個方法可使局部血液循環加快,促進新陳代謝,從而延緩衰老。
七、擦生薑
生薑是一種熱性食物,內服可驅寒。在表皮摩擦,可使局部皮膚快速升溫,也可以達到促進血液循環的目的。在擦之前,把生薑先放微波爐里加熱,但不至於太燙的程度,這個擦拭效果會更好。如果已經生成了老年斑,就要看斑的顏色,一般情況下,老年斑由於黑色素的沉積,都呈暗色。但若是偏紅,就說明火大,生薑就不適合了。
七個方法輕鬆預防老年斑2
去除老年斑的生活小竅門
竅門1、茄子
茄子含有豐富的維生素a、b1、c、d,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀,多吃些茄子,可降低血管栓塞的機率,減少脂褐質的沉積和老年斑的形成。
竅門2、外塗維生素e和維生素a
把維生素e、維生素a膠囊刺破。塗抹在老年斑處。每天3次。
竅門3、冬瓜汁和白醋等量
調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去。連用半月即可除淨。
竅門4、生薑
生薑中含有多種活性成分。其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻。每天飲用一杯不間斷。可明顯減輕老年斑,也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料。長期食用效果顯著。
竅門5、洋蔥
含有較多半胱氨酸,能延緩衰老。生吃或熟吃均可。
竅門6、大蒜
把大蒜切成薄片。貼在老年斑處。反覆摩擦。直到皮膚充血發紅爲止。每天3-5次。
竅門7、增白美容粉
西瓜仁250克、桂花200克、橘皮100克,共研細末,飯後用米湯調服,每日3次,每次10克。具有增白祛斑的作用,適用於老年斑患者。
治療老年斑的食療方法
1、薑片蜜水
體內的自由基是一種衰老因子,它作用於皮膚,引起“鏽斑”。而生薑正是除“鏽”高手。 生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。
2、姜蜜茶
薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗淨生薑,切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,連用三個月不間斷。
3、銀耳鵪鶉蛋
水發銀耳25克,煮熟鵪鶉蛋3個,加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛後食用,每天1次,堅持三個月至半年。
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