如何美容,讓皮膚年輕5歲?這些壞習慣千萬不要犯!
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每個女生都希望自己能夠青春永駐,身體健康,但生活中依舊會做一些不良習慣來影響肌膚健康,爲此,以下總結的壞習慣千萬別再犯了!
壞習慣一:熬夜、睡眠不足
人體在睡眠的時候細胞更新最快,老化的細胞會被清除,新生的細胞會生長出來;因此,如果長期睡眠不足,經常熬夜,皮膚的新陳代謝就會受到影響,容易出現色斑、臉色晦暗等問題。
良好習慣:注意生活作息,定時入睡,保證充足睡眠,睡眠質量差的,可以用中藥調理,可以睡前服用大棗、牛奶、小米、百合、蓮子等食品,以幫助睡眠
壞習慣二:身體健康有問題不及時治療
有些女性到了更年期後,體內雌激素分泌不足,就會使皮膚失去光澤和彈性,皺紋增多;有些人有貧血的現象,會導致臉色蒼白灰暗;中醫認爲,有諸內必形諸外,人體的五臟六腑功能紊亂,氣血功能不好就會導致皮膚問題產生。
良好習慣:保持身體健康,身體有疾病要及時治療,五臟六腑健康,自然皮膚靚麗動人!
壞習慣三:不注意皮膚清潔衛生
我們日常生活環境中,空氣中佈滿灰塵,衣被上有很多細菌和蟎蟲,這些容易造成毛孔堵塞,日積月累會刺激皮膚,導致皮膚老化、毛囊炎等問題產生,很多人使用空調會導致皮膚乾燥。
良好習慣:常換衣被、注意皮膚清潔,保持環境清潔衛生;使用空調,注意保持房間溼潤。
壞習慣四:不懂得調節情緒
中醫認爲,心情不好的時候就會導致肝鬱,影響氣血運行,影響皮膚美容;工作壓力大、精神焦慮緊張等因素,會擾亂人體神經體液平衡,血液循環出現障礙,皮膚得不到營養供給,就會導致皮膚皺紋增多、面色憔悴等問題。
良好習慣:保持積極樂觀的心情狀態,碰到壓力注意排解,多與好朋友家人談心,經常擁抱大自然,放鬆心情!
壞習慣五:不注意飲食健康
很多蔬菜水果屬於弱鹼性,經常食用,能使血液呈弱鹼性狀態,這樣最有利於皮膚新陳代謝,保持皮膚光澤和彈性;而有些人肉類食用太多,或者經常吃垃圾食品、燒烤等,導致身體產生大量的自由基,造成皮膚衰老,進而出現色斑、暗瘡等問題。
良好習慣:多吃蔬菜水果;不吃垃圾食品,少吃肉類,避免吃油炸、燒烤食品。
壞習慣六:不注意防曬
陽光中的紫外線強烈,會深入皮膚破壞真皮層,導致黑色素沉着,降低皮膚彈性,使皮膚產生皺紋,導致皮膚脫水乾燥,因此很容易形成暗淡、粗糙、乾燥的皮膚。
良好習慣:陽光下出門在外,注意打傘戴帽子,注意塗防曬霜,不要長時間暴露在陽光下。
想要凍齡肌膚,常見的不良習慣萬不可有,養成良好的飲食習慣及生活習慣,身體不但比常人更健康,還會讓你抗衰老,美膚瘦身,因此,良好的習慣從現在開始就要保持!
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