防止掉髮 頭髮越掉越多中醫教你怎麼破

秋季掉髮嚴重怎麼辦

秋季到了，我們的頭髮掉的是更加的嚴重、厲害了，真怕有一天變成禿子，原來頭髮少的人就更加的惶恐惆悵了。

一個美女必須擁有一頭順滑的秀髮，可是中間都能看到頭皮了…………一個男人最怕的就是變成地中海，被人說自己腎虛，其實我們每天都會有十幾根二十根正常死亡的頭髮，但是如果發現枕頭上有50根髮梢與髮根粗細相同，根部還有小白點的頭髮時，就不能等閒視之了。

爲什麼秋天人容易掉頭髮

就像秋天樹木落葉一樣，此時掉髮是正常現象，因爲秋季乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯脫落。這時候不必緊張，放鬆心情，緩解壓力，對頭髮多呵護一些了，就可以擺脫這些煩惱。

每天掉髮多少算正常

進入秋天之後天氣慢慢變涼了，氣溫下降的也厲害了，我們的頭皮血液淋巴循環降低，對頭皮毛囊養分的供應也會下降，如果毛囊不健康的話那麼就更加容易掉髮了。那麼道理每天掉多少頭髮纔是正常的呢？

提供了幾個簡單的檢測方法，早上押螅湊磽飛系袈淶耐販⒂卸嗌俑儷艘3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易脫髮，可在洗完後看掉髮量，50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量，如果爲10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示，若脫髮情況比平常嚴重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭髮堵住，就要特別注意了。

脫髮可能是洗出來的

雖然現在氣溫非常的適宜，但是也變得乾燥起來了，我們的頭髮就更加容易掉了。這個時候如果洗髮、護髮不正當的話，就會更加容易掉髮了。

1、洗髮水直接塗在頭上這樣做會使髮根鬆動，時間長了，可能會造成異常脫髮。洗頭前，應該先用梳子梳開頭髮，用清水衝一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮上。

2、先洗髮後護髮很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素，但如果頭髮乾燥，可以先塗抹一點護髮素，沖洗乾淨，再使用洗髮水，這樣有助保護頭髮角質層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。

3、塗護髮素前不擦乾頭髮洗完頭髮後，應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素，不然水分會影響護髮素的吸收，削弱其功效。

4、護髮素不及時沖掉很多人認爲護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮，清洗時容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉髮。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。

5、護髮素塗到頭皮護髮素跟洗髮水不同，針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。塗抹護髮素時要注意至少離髮根1~2釐米遠。

6、清洗護髮素不徹底如果護髮素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。

7、洗完不馬上擦乾如果任頭髮自然風乾，這個過程中頭髮角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等髒東西？捎玫鞝搗縟確緄笛杆俅蹈賞販⒈礱嫠鄭儆美浞緄蕩狄換岫菇侵什惚蘸稀

秋冬洗髮別太勤

一到秋冬季節，很多人就開始爲大把大把地掉頭髮而憂心忡忡。“其實，大家不用過多擔心。”秋冬季節，毛髮處於休整期，再加上氣溫下降，天氣乾燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節更容易脫髮，特別是脾胃弱的人。在乾燥的季節裏，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。

一般每週洗髮2～3次就足夠了，洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水，可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水，同時要多用護髮素。在洗髮時，偶爾也可以在水裏加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫髮。

此外，秋冬季節還應少燙髮、染髮，以減少脫髮，宜用牛角或木製的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭髮而導致脫髮。

在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭髮增加營養，加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭髮的營養供給。

2款藥粥可防脫髮

何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

飲食方面的呵護很重要，但是生活習慣也不能忽視，看看自己家裏的梳子還是塑料材質的嗎？如果是建議換成木質或牛角的，洗頭髮擦頭髮的時候也要尤其注意，想要讓頭髮茂密的話，也可以試試生薑水洗頭。