孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎 孕婦溼氣重吃什麼好
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【導讀】:很多人不注意休息,飲食也不規律就很容易溼氣重,懷孕的媽媽也會有這樣的情況。那麼孕婦溼氣重對胎兒有什麼影響?孕婦溼氣重吃什麼好呢?一起來看看吧!
其實沒什麼影響,溼氣重只是一種身體狀態,調理幾天就好了。
1、孕婦溼氣重對胎兒一般是沒有什麼影響的,準媽媽們可以不用過多擔心。在懷孕期間可以通過食物和運動來調理,定期做產檢一般是沒什麼大問題的。
2、不過孕媽們可不要擅自服用藥物來祛溼哦,因爲在懷孕期間服用藥物是要十分小心的,能不用盡量不用,像溼氣重這種問題只需要調理就行了,不需要治療,千萬不要因小失大。
3、懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞,嘴巴里黏黏的,食慾不好,四肢發沉,尤其是每天早上起牀後感到小腿很沉重,在刷牙的時候感覺噁心,想嘔吐,嗓子裏總有不乾淨的感覺,且平時糞便黏膩,皮膚黏膩不舒服,甚至皮膚會起疹等,就說明體內有溼氣。
4、溼氣分爲內溼和外溼,內溼多是由於喜歡吃冰凍、生冷的食品,損傷了體內的陽氣而令溼邪內生,外溼則是因爲氣候潮溼、久居溼地、淋雨等原因令溼邪外擾侵入人體而致。
吃一些好消化的,不要吃重口味的東西。
1、腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
2、生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
3、蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。
5、吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因爲重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
1、在孕早期,準媽最好選擇中性水果爲主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
2、在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉着多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
3、茭白,又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。
4、多吃粗糧,少食精製的米、面,因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。多吃穀類、花生等,因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
5、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
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