產婦坐月子食譜大全 既營養吃了還不胖
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【導讀】：白質不但補充產婦所需要的一些維生素之外，對於延緩老化也是不可缺少的一種。其中生素a以深黃和深綠蔬菜中含量最多，缺乏時皮膚會粗糙乾裂，更能讓肌膚看起來紅潤有光澤。
蛋白質蛋
白質不但補充產婦所需要的一些維生素之外，對於延緩老化也是不可缺少的一種。其中生素a以深黃和深綠蔬菜中含量最多，缺乏時皮膚會粗糙乾裂，更能讓肌膚看起來紅潤有光澤。
牛奶
牛奶不僅是成人所需要的營養之外，對於產婦來說也是尤其重要的，一杯脫脂的牛奶不但減少了脂肪的攝入，還能幫助降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率。其中豐富的蛋白質、維生素A、D、維生素B12、核黃素和菸鹼酸對坐月子的產婦也是很重要的。
香蕉
除了通便和清除腸道內一些廢物質之外，一些適當的熱量對於產婦來說也是很重要的。其中豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼能幫助剛剛生產完的產婦們提高振奮精神的能量，很適合當點心，混合在果汁也是可以有的！
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