小孩子抵抗力太差了怎麼辦
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小孩子抵抗力太差了怎麼辦,由於孩子的身體機能都還在發育中,因此孩子的抵抗力相對於大人來說,是比較弱的。這讓很多父母感到非常的頭疼。下面來看看小孩子抵抗力太差了怎麼辦?
小孩子抵抗力太差了怎麼辦1
1、 堅持給小孩子喝牛奶或者是奶粉。小孩子兩週歲以上,堅持每天給孩子喝180毫升的牛奶或者是奶粉,可以有效的增強孩子的抵抗力。
2、 讓小孩子做的均衡飲食,粗糧和細糧互相搭配,蔬菜水果和肉類要恰當的配合,多吃一些有營養的食物,儘量改善小孩子挑食偏食的毛病。吃飯的時候不能吃得太飽,不然會加重腸胃負擔。油炸的東西或者是速食食品,儘量少吃或不吃。
3、 一般來說小孩子在4歲以上的時候,抵抗力會逐漸的變強。如果小孩子到了4歲抵抗力依然很差,那麼需要及時的給小孩子補充鈣鐵鋅。這些物質可以促進小孩子身體抵抗力的增強。
4、 注意讓孩子保持充足的休息,堅持做到早睡早起,有條件可以讓孩子在中午的時候午休一會兒。每天堅持帶着孩子出門走走玩玩,鍛鍊身體。
5、 多給孩子喝白開水,少喝飲料。白開水能夠促進小孩子身體的新陳代謝,是任何飲料都無法做到的。
6、 小孩子身體抵抗力比較差,那麼換季的時候,一定要特別注意保護好小孩子,不然的話,小孩子就容易患上疾病。
小孩子的抵抗力很差怎麼辦
要提高孩子的抵抗力,首先要補充維生素類物質,尤其是維生素C,鈣粉、魚肝油、乳酸菌等營養物質,對增強孩子的抵抗力起到重要的作用。
其次要保證孩子的睡眠質量,因爲睡眠不足會對生長髮育和體內生長激素的`分泌產生不利影響。同時,平時要帶孩子進行戶外活動,合理做一些體育運動,可以增強孩子和孩子自身的體能。
平時要讓孩子遠離傳染源。如果親友生病,最好不要帶孩子去探視病情,在感染高峯期更是禁止;不要在公共場所和沒有空氣流通的地方停留太久,以免細菌感染。
勤漱口洗手是隔離病菌最基本的方法。無論是回家還是吃飯前,一定要讓孩子用肥皂洗手,這樣才能把疾病擋在外面。成人也要注意自己的衛生,尤其是做飯前和幫孩子清理糞便後,一定也要用肥皂洗手;同時,成年人從外面回到家之後,在接觸孩子前最好做個簡單的清潔工作。
小孩子抵抗力太差了怎麼辦2
小孩子該如何提高抵抗力
1、均衡飲食
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降,這是每個父母非常頭疼的事情。兒童每天應該吃不同的食物,這些食物應既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物,可以大大增加兒童獲得機體所需的大多數營養素的機會。機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。因此,各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內,攝入量過少將產生營養素缺乏症,過高將出現副作用,都對健康不利。小孩子如何提高抵抗力
2、適當補充維生素C
維生素c能夠幫助提高人體免疫力,是人體不可缺少的營養素,特別對於小孩的生長髮育尤爲重要,能夠增強小孩身體的抵抗力,避免經常感冒發燒;可以讓小孩多吃含維生素C的食物,比如胡蘿蔔,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。另外維生素C還能幫助保持白細胞的活力,提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。
3、增加戶外運動
現在的孩子都非常的嬌貴,特別是城市裏的小孩,每天的活動量少的可憐,在這種情況下,想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對於一些年齡偏小的小孩子可以增加他戶外活動的機會,不要總待在沒有陽光的溫室裏,長期下去也會失去抵抗力,鍛鍊要從小開始,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾,使孩子攝入足夠的營養素,這樣體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
4、正確護理兒童
小孩子其實多爲陽性體質,怕熱不怕冷,平時只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的寶寶,就越給寶寶穿的多,這樣就容易傷熱,而越發容易感冒。一定要做到“三分飢與寒”。
5、保證充足的睡眠
睡眠對兒童的生長髮育有非常重要的作用。機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的,神經和精神狀態直接影響着免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能,改善精神狀態,因而也就增強了人體免疫力。美國一位醫學教授認爲:人在睡眠時,體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質,這種物質是人體內的免疫機制,它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的,因此,睡眠也是小兒抗病免疫的自衛武器。
6、不要隨意使用抗生素
不要隨意使用抗生素當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
7、預防接種
預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法,因此沒有抵抗力的小孩子都應接種疫苗。目前常規預防接種可以提升嬰幼兒對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痹症、麻疹的抵抗力。自費疫苗接種可以選擇水痘、腮腺炎、風疹、肺炎球菌、流行性感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗,以降低寶寶被感染的機會。
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小孩抵抗力差怎麼調理
首先增強抵抗力的關鍵是寶寶休息好,也就是睡眠要好。每天晚九點之前一定要讓孩子睡覺,睡前不要喝太多水,以免小孩腎臟有壓力,還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺睡到天亮。中午吃完飯玩一會睡午覺。午覺一般睡兩個小時左右。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些,還有助於增長身高呢。
食物:小孩每天的食物也很關鍵,吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。比如經常給孩子吃小食品,一些膨化食品。這很容易導致孩子上火,孩子身體裏有火再着點涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃飯,影響營養的東西進入體內。一日三餐,葷素搭配,營養搭配,再加兩頓加餐,牛奶、水果等。每頓飯不能吃多,七八分飽就可以。吃多容易消化不良、積食。吃好了纔不缺營養,身體才棒棒的。
水:然後是喝水,每天要多喝水,水喝少了容易上火,還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。可以經常給孩子喝骨頭湯,既補鈣又增強免疫力。
穿衣:有句話叫要想小兒安三分飢與寒。要比大人少穿一件,涼着點沒火。但也不能太涼,容易着涼的。穿純棉質地的,透氣性好,因爲孩子容易出汗,不透氣的穿着會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡,勤換衣服。
玩:小孩玩的玩具要乾淨。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。天氣好時要多帶孩子在戶外運動,鍛鍊身體。不經常在戶外的孩子比經常在外運動的孩子就更容易生病。曬太陽有助於鈣的吸收。跟有疾病特徵的孩子(發燒、咳嗽等)要保持距。離霧霾天氣減少外出活動,疾病傳播期少去人多的公共場所。
營養品:還有的家長會給孩子補些營養品來增強抵抗力。其實我個人認爲如果寶寶不缺營養儘量不要亂補,因爲有些東西多了未必好,還是自然的成長好些。如果缺鈣可以適當補些鈣。
細心:最後就是媽媽們要細心的照顧孩子,發現孩子有點鼻涕就趕緊大量喝水就能阻止一次普通感冒。這是我個人總結的幾條經驗,肯定還有其他的方法提高抵抗力,慢慢積累,把寶寶帶得更好!
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