如何增加孩子抵抗力

如何增加孩子抵抗力，對於孩子的這種行爲家長絕對不能忽視，成長的過程中有快樂也會有煩惱，解決問題是爲孩子的發展掃清障礙，教育孩子是一份值得投資的事業。以下是如何增加孩子抵抗力方法。

如何增加孩子抵抗力1

1、多吃天然食品，多吃含維他命及礦物質豐富的蔬菜、水果。

2、五穀是人類的主要飲食，在寶寶4個月之後添加輔食食品時，首先應該嘗試的是麥粉和米粉。全穀類食物含胚芽和多醣，維生素B以及E都非常豐富，這些具有抗氧化劑的食物能增強孩子自身的免疫力，加強免疫細胞的免疫功能。

3、天天五份蔬果，不僅僅是成人飲食的不變信條，也適合兒童身上。如蕃茄紅素、胡蘿蔔素都含有豐富的維生素C和E等，纖維質能夠預防便祕，提供腸道通暢的良好吸收環境。孩子如果不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或者肉類做成丸子或者是餛飩，就容易接受了。

4、嬰幼兒正是身體快速成長以及腦神經不斷髮育的時候，對蛋白質和鈣質的需求量是非常高的。所以乳類製品是嬰幼兒時期最好的營養來源之一。優酪乳在乳製品當中，是可以兼顧營養並且能夠改善腸道環境的最佳飲品，非常適合兒童期的孩子需要，幼兒則需要滿一歲之後才能喝。

5、人體內最重要的組成部分是什麼？不是大家想象中硬梆梆的骨頭，而是軟綿綿的水。嬰幼兒身體表面的面積與體重的比例比成人要更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，小孩子的`抵抗力就自然提高了。

6、此外，不要一定讓寶寶偏食進而引起營養失調。均衡、優質的營養，才能夠造就寶寶們優質的抵抗力，輕輕鬆鬆就能遠離病菌。

7、多參加戶外運動，這是讓小孩抵抗力變好的最好的方法。要讓孩子多到室外進行活動，曬陽光以及呼吸新鮮空氣。

8、平時注意冷暖，遇到溫差大的情況要及時增減衣物。

9、可以去醫院檢測一下小孩的體質是否達標，如果不達標，醫生就會用藥物進行調節的，單調節的話，還是建議使用中藥調節。

10、家長一定要特別注意，別讓孩子反覆感冒，這樣會大大降低孩子的抵抗力，藥物（尤其是抗生素類的藥物)也會損害寶寶的抵抗力的，讓孩子儘量少去公共場所，少接觸病菌。

11、現在市場上所謂的提高抵抗力的保健品其實效果都不佳。還是建議您家的孩子多參加各種戶外運動，注意平時各方面的營養搭配，這也是最好的方法。

如何增加孩子抵抗力2

1、不要隨意使用抗生素。

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

2、不必過於乾淨，形成免疫記憶。

免疫系統能對傳染病源形成記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

3、規律的生活習慣，讓生物鐘有節奏的轉動。

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

4、推拿按摩可提高孩子抵抗力

按摩可以說是很好的一種預防疾病的方法，在手足口病流行時，家長學一些按摩術，平時給孩子做下按摩，既可以促進與孩子的交流，有利於孩子的健康成長，又有利於孩子平安度過手足口病。所以建議家長常爲自己的孩子按摩穴位，按摩時，主要是幫孩子按摩足三穴和手掌魚際肌下段三分之一位置，每天按數十下可起到預防作用。