春季養肝增抵抗力!煮湯必加這3味中藥
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
【導讀】:春天是百病滋長的季節,養生首重養肝顧肝。建議每天燉湯時可以加入一些中藥材共煮,不但能增添湯品美味,也能讓湯變得更養生。那麼煮湯時添加哪些中藥更養生呢?
因時制宜!春天養生3重點
中醫師表示,中醫養生注重因時制宜,在五行屬性中,春天屬木,保健有疏肝理氣、祛風和養肝血等3大重點。
春季養生3重點
1.疏肝理氣
中醫認爲一個人的情緒和壓力反應與肝臟有很大的關係,壞心情會影響肝的疏泄功能,而且一旦肝氣犯胃,腸胃功能也會跟着受到影響,容易消化不良和食慾不振。要改善或預防這類“春病”,宜疏肝理氣,常用中藥材例如柴胡和鬱金。
2.祛風
春天氣溫變化大,往往前幾天還出大太陽,隔天就變得溼溼冷冷,如果身體抵抗力差,無法適應天氣的變化,容易有頭痛、肩頸僵硬、感覺快要感冒的樣子,身體更虛弱的人甚至會感染流感或誘發過敏。此時可適度使用荊芥、防風、川芎等中藥材祛風止痛,以保健身體。
3.養肝血
肝氣鬱結會讓肝臟的造血功能變差,肝血不足,易有頭髮粗糙、皮膚變白、內分泌功能異常等症狀;另肝氣鬱結也會化熱,肝熱的表現症狀爲口乾、口苦、睡眠品質差。改善之道除了疏肝理氣,還要養肝血,可用當歸、何首烏、紅棗、枸杞、生地等中藥材。
中藥入湯!春季首選柴胡、防風和當歸
最簡單的食療方式,就是在煮湯時隨手丟進幾片合適的中藥材,例如可疏肝理氣的柴胡、能祛風止痛的防風、滋養肝血的當歸,等待幾分鐘,不需像藥膳鍋一樣久燉,就能喝到健康又養生的好湯。
推薦1:煮排骨或雞湯時,可搭配柴胡1錢、防風1.5錢、當歸2錢、紅棗5顆。
推薦2:煮蔬菜湯或蘿蔔湯時,可加入荊芥1錢、防風2錢、何首烏1.5錢、枸杞2錢,另因蔬菜性質多偏冷,需再多加生薑3片平衡。
除了中藥入湯之外,陳玫妃中醫師表示,春天多吃菠菜、海帶、紫菜、櫻桃、蘋果等食材,或在煮魚湯時多放些蔥薑絲,也有不錯的補血、養肝效果。另外,辛辣、油炸、燒烤類的食物容易上火,影響肝臟運行功能,應避免食用。
白開水加什麼可以護肝 養肝護肝小祕方
春季氣溫多變,怎樣可以增強免疫力?不妨試試湯臣倍健蛋白粉!
冬季育兒3個誤區 降低寶寶抵抗力
春季養生宜喝什麼湯 春季養生湯大全
如何增加抵抗力?這些白色食物可以幫到你!
增加抵抗力還是增強抵抗力 怎麼增強
睡前泡腳去疲勞!按3穴位養肝護好肝
身體不“肝”淨得吃“綠”!春季養肝食物大放送
提高抵抗力病毒不入侵!春天提升免疫力的10大好食材
春季肝旺莫壓抑 推薦三花茶疏肝理氣最給力
春季如何抗過敏 春季抗過敏要點
養肝吃多保健食品好嗎?破解3大養肝護肝迷思
春捂秋凍到底怎麼回事?春捂秋凍爲什麼可以增強抵抗力?
欲養其肝必滋其腎!春季食用堅果讓你更“腎”氣
乃捷爾,寶寶抵抗力差營養學專家這樣說
寶寶吃什麼增加抵抗力 增加寶寶抵抗力吃什麼
春季養肝護肝食譜大公開
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
這些星座男讓女人毫無抵抗力!不服來戰
春季養肝多吃發芽蔬菜 養生牢記3大保健原則
毫無抵抗力!情人節約會跪求你擦這款微醺雙色脣
養生中藥:八種抗衰老的珍貴中藥
春季養肝護肝的五個食療方法