女性吃什麼增強抵抗力

女性吃什麼增強抵抗力，很多女性學會了愛孩子、愛家人。愛丈夫，卻忽視了自己的身體，那麼如果女性抵抗力較低，女性吃什麼增強抵抗力呢？對此還有疑問的小夥伴們，快來跟着小編一起學習吧。

女性吃什麼增強抵抗力1

女性吃什麼增強抵抗力

1、顏色鮮豔的水果和蔬菜，有顏色的蔬果如酸漿果、金桔、西紅柿、菠菜等都富含抗氧化物。這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞不受不良因素的侵襲，並且能夠加強白細胞扼殺外來微生物的能力，同時這些食物中還含有大量的維生素，對抵抗流感有很大的作用。

2、含優質蛋白質的食物，免疫系統是需要大量的優質蛋白去合成抗體和白細胞的。因此多食用蛋類、瘦肉、豆製品就能夠有效的`吸收優質蛋白，讓機體處於良好的免疫狀態。

女性抵抗力低下的表現有哪些

1、人們常見的上火長口瘡，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，心理焦慮或者消極悲觀。身體過度勞累，減肥不當、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。

2、容易尿路感染、呼吸道感染，皮膚受傷後也容易感染等等。鍛鍊不夠，會使人體的各個系統處在懈怠狀態，一旦出現病菌入侵，臟器的各項功能不能被迅速調動起來並投入運轉。

女性吃什麼增強抵抗力2

女性吃什麼水果增強抵抗力

1、獼猴桃：獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。所以在平時的生活中，可以多吃一些獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

2、柚子：柚子也是不錯的水果，它裏面含有比較豐富的維生素和蛋白質，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有着不錯的效果，飯前一個小時使用，還可以起到開胃的效果。

3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對於心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬於寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。

4、香蕉：香蕉中含有比較豐富的維生素B6，它不僅可以增強人體的免疫能力，而且對於失眠也可以起到一定的輔助治療作用。