吃什麼水果增強抵抗力和免疫力

吃什麼水果增強抵抗力和免疫力？長期以來，人們都比較關注自身抵抗力和免疫力的加強，日常生活中，我們可以通過多吃水果增加抵抗力和免疫力，提高自身身體素質，那麼吃什麼水果增強抵抗力和免疫力？

吃什麼水果增強抵抗力和免疫力1

1、獼猴桃：

獼猴桃中的維生素C、鎂和微量元素含量最高，可以適量添加到嬰兒體內。然而，當添加獼猴桃時，應該注意不要吃那麼多，先吃一點點來觀察是否會過敏。一些嬰兒會有腹脹、腹痛和腹瀉。

2、櫻桃：

櫻桃富含維生素C，每天多吃可以預防感冒。應該注意的是，櫻桃是溫酸的，不應該吃得太多。患有陰虛火旺、鼻衄和發燒的嬰兒不應該吃它們。

3、香蕉：

香蕉是澱粉水果，營養豐富，含有不少維生素和礦物質，可以補充嬰兒所需的營養。此外，香蕉易於消化和吸收，是嬰兒的理想食物。然而，也有必要給嬰兒適量的食物，不要吃太多。

4、梨：

梨性涼，對潤肺止咳、滋陰、清熱解毒有極其顯著的功效。有研究證明多吃梨對調節腸道功能以及助消化有很大幫助，尤其是對嬰兒來說。

5、蘋果：

和不吃、少吃蘋果的`人比較而言，吃蘋果的人感冒少得多，急性感染少得多。蘋果泥，蘋果汁都是父母可以給嬰兒吃的食物。

吃什麼水果增強抵抗力和免疫力2

1、獼猴桃：

獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。所以在平時的生活中，可以多吃一些獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

2、柚子：

柚子也是不錯的水果，它裏面含有比較豐富的維生素和蛋白質，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有着不錯的效果，飯前一個小時使用，還可以起到開胃的效果。

3、甘蔗：

甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對於心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬於寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。

4、香蕉：

香蕉中含有比較豐富的維生素B6，它不僅可以增強人體的免疫能力，而且對於失眠也可以起到一定的輔助治療作用。

抵抗力低下不僅容易引起其他疾病的發生，而且還容易發生衰老，嚴重的話還容易患癌症。所以抵抗力低下的人在平時的生活中，可以多吃一些水果，有助於增強身體的抵抗能力。同時還可以多補充一些營養物質，對抵抗力也有所幫助。