吃什麼增強寶寶抵抗力

生活中我們常常會討論“寶寶總生病”的話題，寶寶的健康與抵抗力息息相關，給寶寶吃什麼食物才能增強寶寶抵抗力不受疾病的侵害，以下幾種食物給八寶吃了能夠提升抵抗力，一起了解一下吧。

吃什麼增強寶寶抵抗力1

1、母乳

寶寶出生後，主要依賴母乳或牛乳餵養，但是隨着小兒月齡的增長，單純奶的營養成分已經不能滿足需要，必須增加輔食來彌補。同時如果不按時增加輔食或不給添加輔食，就會引起營養缺乏症，影響寶寶正常地發育。寶寶6個月後,媽媽給它的免疫力完全消失了，寶寶要自己建立抵抗力，所以均衡的飲食，媽媽的護理非常重要。

不同的寶寶在生長的階段缺少的營養元素有所不同，需要媽媽們做好寶寶們營養食譜。營養均衡，補充蛋白質，攝取維生素，微量元素鈣、鐵、鎂、鋅、硒、銅一個不能少。

2、蛋白質

蛋白質是構成免疫細胞和抗體的.主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降。魚、肉、蛋、奶等這些食品中含有豐富的蛋白質，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到良好的發育。

大豆蛋白質含有人體所必須的氨基酸大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皁甙，還有激活免疫系統的凝集素。

3、維生素

維生素的攝取通常來自於水果和蔬菜。維生素家族成員很多，對寶寶成長卻不可或缺。

維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。維生素C能刺激身體制造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。

其它如-胡蘿蔔素及營養素中的葉酸、維生素B12、菸鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關。

4、微量元素

微量元素在體內含量不多，但是與寶寶的健康息息相關。嬰幼兒在生長髮育過程中，非常容易出現缺鐵問題，缺鐵會使血紅蛋白合成降低，引起缺鐵性貧血。鐵參與構成血紅蛋白，運輸和儲存氧。由於鐵是製造血紅蛋白的原料，不足可使血紅蛋白合成量減少，嬰幼兒由於生長髮育迅速所致鐵供應不足可引起貧血。兒童缺鐵可引起缺鐵性貧血，從而影響生長髮育。

吃什麼增強寶寶抵抗力2

1、多吃含鈣豐富的食物

鈣元素對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。

2、多吃富含蛋白質的食物

諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質的含量很高。

3、多吃滋補品

像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，能夠爲寶寶補充體能、增強免疫力。

4、提供必要的脂肪

脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以幫助提升寶寶的智力。鑑於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。